Pierderea în greutate De ce arzi mai puține calorii când ești obosit - Times of India
De ce este important să te odihnești
Dacă nu obțineți suficient timp pentru a închide ochii, vă puteți deranja cu metabolismul și poate provoca creșterea în greutate. Conform unei cercetări publicate în revista Obesity, a dormi 4 ore timp de 5 nopți consecutive poate reduce rata metabolică a unei persoane cu aproximativ 3%. Rata metabolică se referă la numărul de calorii arse în timp ce corpul tău este odihnit.
De ce se întâmplă acest lucru
Deși nu se cunoaște motivul exact al reducerii ratei metabolice, dar este cumva legat de homeostazie. O scădere a timpului de somn poate perturba echilibrul corpului. Corpul tău compensează arzând mai puține calorii în ziua următoare. Mai mult, atunci când ești epuizat, tentația de a mânca junk crește și ajungi să consumi mai multe calorii.