Pierderea în greutate Cele mai bune planuri de dietă din întreaga lume - Times of India
Cu toate dietele la modă, este foarte ușor să vă confundați cu ce să mâncați și ce să evitați. Fiecare regiune a lumii are propriile sale obiceiuri alimentare. Cu toate acestea, nu există o mărime potrivită tuturor atunci când vine vorba de un plan de dietă.
Iată șase planuri de dietă populare din întreaga lume, pe care le puteți încerca pentru a pierde în greutate.
Post intermitent
Acest plan de slăbire a câștigat o popularitate imensă în Regatul Unit în trecutul recent. Planul de dieta 5: 2 încurajează o persoană să aibă o cantitate normală de calorii timp de cinci zile pe săptămână și să postească în restul de două zile. În zilele de post, caloriile consumate sunt reduse la 25% din cantitatea normală, adică 500 de calorii pentru femei și 600 pentru bărbați. Acest tip de post nu acordă prea multă importanță tipului de alimente pe care ar trebui să le consumăm.
dieta mediteraneana
Dieta mediteraneană este considerată cea mai sănătoasă dietă din lume și este excelentă pentru inimă. Se știe că această dietă scade colesterolul rău și îmbunătățește sănătatea inimii. Puteți avea fructe, legume, cereale integrale, leguminoase și ulei de măsline, în timp ce urmați această dietă.
Dieta nordică