Pierderea în greutate beneficiază de 5 motive pentru care trebuie să slăbești dacă suferi de artrită
A fi supraponderal sau obez crește riscul de artrită al unei persoane. Iată cinci beneficii ale pierderii în greutate dacă trăiești cu artrită.
New Delhi: Pierderea a câteva kilograme poate oferi o gamă largă de beneficii pentru sănătate, de la un risc redus de boli de inimă la îmbunătățirea vieții sexuale și a energiei. Vărsarea acestor kilograme în plus poate ajuta la reducerea durerii de artrită. A fi supraponderal sau obez crește riscul de artrită al unei persoane. Cu toate acestea, pierderea în greutate poate ușura durerea artritei și poate îmbunătăți calitatea vieții adulților care trăiesc cu afecțiune cronică.
Purtarea de greutate suplimentară, în special în jurul mijlocului sau al burții, poate contribui la stări grave de sănătate. Dar când aveți artrită, aceasta exercită o presiune mai mare asupra articulațiilor, provocând durere și disconfort. Mai mult, un număr de mediatori inflamatori produși în grăsime afectează țesuturile articulare, jucând astfel un rol în durere. Iată cinci motive pentru a pierde în greutate dacă aveți artrită. Citiți - Obezitatea înrăutățește artrita reumatoidă: Iată 5 sfaturi simple pentru a pierde în greutate fără a ajunge la sală
Artrita și beneficiile pierderii în greutate
Reduce presiunea asupra articulațiilor: Un studiu din 2005 publicat în Artrita și reumatismul a sugerat că adulții supraponderali și obezi cu osteoartrită la genunchi care pierd un kilogram de greutate au avut o presiune mai mică asupra articulațiilor. Studiul a constatat că pierderea a doar 10 kilograme ar scuti aproximativ 40 de kilograme de presiune din genunchi.
Ameliorează durerea: Mai puțină greutate corporală înseamnă mai puțină durere. Un 2013 publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane (JAMA) a arătat că adulții cu osteoartrita care au slăbit printr-o combinație de dietă și exerciții fizice pe o perioadă de 18 luni au raportat mai puține dureri la genunchi. Studiul, condus de Dr. Loeser, a concluzionat că scăderea a doar 10% din greutatea corporală poate determina îmbunătățirea durerii și funcției articulare. Citiți - Sfaturi de dietă pentru scăderea în greutate pentru persoanele obeze: 10 modalități sănătoase de a pierde grăsimea din burtă și de a combate obezitatea