Pierderea în greutate Acest inginer a scăzut 20 de kilograme în șase luni și secretele sale sunt foarte simple! Times
Nu există o regulă grea și rapidă atunci când vine vorba de slăbit. Ganesh, în vârstă de 32 de ani, inginer profesionist, a decis să mențină lucrurile simple și călătoria sa de slăbire este un exemplu că nu aveți întotdeauna nevoie de diete de moft, de antrenamente extreme sau de noroc pentru a slăbi.
De la mâncare atentă până la antrenament în fiecare zi, știți cum a scăpat de flacon și a slăbit enorm de 20 de kilograme în șase luni. Citește mai departe!
Nume: Ganesh Jagtap
Ocupaţie: Inginer întreținere aeronave
Vârstă: 32
Înălţime:170 cm
Oraș: New Delhi
Cea mai mare greutate înregistrată: 99 de kilograme
Greutate pierdută: 20 de kilograme
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 6 luni (septembrie 2019-februarie 2020)
Punctul de cotitura: Am urmat un stil de viață sănătos înainte. Cu toate acestea, după ce m-am mutat la Delhi, stilul meu de viață s-a schimbat, iar mâncarea pe care o consumam era bogată în calorii. Nu mi-am dat seama niciodată până nu m-am cântărit pe cântar. Realitatea crudă a numărului „99” a fost dureroasă. Încet, creșterea în greutate a ajuns la mine. Eram constant lipsit de energie. Atunci am decis că este timpul să mă schimb și să revin în formă.
Micul meu dejun: La micul dejun, îmi place să am fie ceva de genul albușuri de ou (3-4), poha, idli sau ovăz.
Prânzul meu: Ceva ca un castron de subji cu 2 rotis multigrain și o porție de salată și caș. Uneori, iau o masă ușoară ca o salată de pui.
Cina mea: Asemănător prânzului meu, dar încerc să scap de caș noaptea. Când sunt afară sau am o zi de înșelăciune, mănânc de toate (inclusiv deserturi), dar îmi moderez cantitatea. Acesta este singurul meu secret. Nu mă abțin să mănânc nimic.