Pierderea în greutate a lui Amy Nay din 2019 Starea sănătății fine
Îți place să urmărești emisiuni TV? Dacă te interesează subiectul pierderii în greutate, atunci nu ai putea rata emisiunea ‘Zero Hunger Zero Waste’ și să nu fii atent la fermecătoarea prezentatoare TV Amy Nay. Colaborările cu diferite persoane au făcut-o populară. În ceea ce privește orice altă persoană faimoasă, este important să arăți grozav. Ce face ea pentru a atinge acest obiectiv?
Dacă totuși credeți că o nutriție adecvată este plictisitoare și monotonă, atunci Amy Nay sugerează să vă uitați la câteva rețete interesante pentru fiecare zi. Se pare că este atât de ușor!
Mic dejun
ar trebui să dea multă energie. Făină de ovăz cu banane și nuci nu este doar ideală pentru micul dejun, ci este și incredibil de gustoasă.
• Unt 82,5% - 5 g;
• Banana - 50 g (0,4 buc.);
• se toarnă fulgi de ovăz într-o tigaie mică, se toarnă apă și lapte;
• amestecați toate ingredientele, adăugați sare;
• în acest moment, tăiați banana;
• când apa din terci începe să se încălzească, trebuie să începeți să o amestecați încet până când este complet gătită;
• când terciul este gata, adăugați unt și amestecați bine;
• puneți fulgi de ovăz pe o farfurie și puneți felii de banane pe ea;
• apoi adăugați nuci și o jumătate de linguriță de miere.
Nu este nimic mai ușor decât să prepari cina cu brânză de vaci și căpșuni
Doar 2 minute și un preparat gustos și sănătos este gata.
• Brânză de vaci moale 4% - 250 g;
• Căpșuni - 80 g;
• Arahide zdrobite - 5 g.
• spălați, curățați și tocați căpșunile în orice mod preferați;
• transferați brânza de vaci pe o farfurie adâncă;
• puneți căpșuni pe brânza de vaci și turnați cu miere;
• Presărați alune zdrobite cu căpșuni și bucurați-vă.
Salată și pâine prăjită de ton Philadelphia
• Conserve de ton în suc - 40 g;
• Pâine prăjită din cereale integrale - 25 g;
• Brânză Philadelphia - 25 g.
• Puneți tigaia pe un foc mare sau porniți prăjitorul de pâine;
• clătiți salata și legumele;
• când tigaia sau prăjitorul de pâine este încălzit, folosiți-le pentru a usca pâinea până la crocant;
• în timp ce pâinea se usucă, tăiați legumele și amestecați-le cu salată;
• adăugați conservele de ton și ulei de măsline la verdeață;
• amestecați bine salata și puneți-o pe o farfurie;
• Lăsați pâinea prăjită să se răcească puțin și întindeți brânza pe ea.