Pierderea în greutate 5 sfaturi pentru ca prezentatorii de radio să piardă în greutate modul de sănătate Radio Heritage
Greutatea corporală în exces nu este sănătoasă.
A fi obez sau supraponderal poate cauza diverse probleme de sănătate.
Nu vă faceți griji dacă aveți deja probleme cu greutatea. Cu o dietă hrănitoare și un stil de viață echilibrat, puteți slăbi cu ușurință într-un mod sănătos. Ele sunt cheia controlului greutății și trăiesc sănătos.
Aproximativ 93,3% dintr-un milion de adulți din SUA, conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), au fost diagnosticați cu obezitate între 2015 și 2016. Această cifră se traduce la 39,8% din întreaga S.U.A. populației.
Excesul de greutate corporală este un factor de risc pentru dezvoltarea problemelor critice de sănătate care pot include:
- Hipertensiune
- Boala de inima
- Diabetul de tip 2
Deși mulți oameni folosesc diete accidentale pentru a slăbi, nu sunt soluții durabile, în ciuda numeroaselor beneficii pe care ar putea să le ofere.
Trebuie să faci schimbări treptate, benefice și pe termen lung ale stilului de viață pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și pentru a controla greutatea pierdută în timp sau permanent.
Potrivit CDC, nu trebuie să pierdeți o mulțime de greutate pentru a câștiga din beneficiile pentru sănătate ale pierderii în greutate. Chiar și a pierde doar câteva kilograme de greutate poate face o mare diferență în viața ta.
De exemplu, dacă cântăriți aproximativ 200 de kilograme și pierdeți doar 5% din greutatea corporală, adică 10 kilograme, puteți îmbunătăți diferite aspecte ale vieții și sănătății dumneavoastră. Îți poți îmbunătăți sănătatea, te poți simți mai bine cu tine și chiar arăți bine.
În calitate de prezentator radio, pierderea în greutate vă poate spori aspectul și încrederea, calități importante pentru a fi un prezentator radio de succes. De asemenea, aveți de câștigat dintr-o serie de alte beneficii.
- Ameliorează durerile articulare
- Reduce tensiunea arterială crescută
- Inversează rezistența la insulină
- Îți îmbunătățește starea de spirit
- Previne diabetul de tip 2
- Scade riscul de a dezvolta cancer
- Combate inflamațiile
- Reduce colesterolul rău și crește colesterolul bun din sânge
- Îmbunătățește calitatea somnului
- Îți îmbunătățește viața sexuală
- Combate apneea de somn
- Scade nivelul trigliceridelor din sânge, reducând astfel riscul de infarct
- Puteți face mișcare mai mult timp
Indiferent de motivul pentru care ai pierdut în greutate, iată cinci modalități de a începe: