Pierdere în greutate și alergare - forum de discuții CrossFit
Bună și vă mulțumesc pentru orice ajutor.
Încerc să scap de greutate, de fapt cam 30 kg.
Făceam crossfit de ceva timp acum. Și, nu am putut face 1 tragere în sus când am început. Acum, pot finaliza cele 100 de pull-uri într-un exercițiu - într-un timp decent (21 kipping la un moment dat).
Cu toate acestea, o problemă pe care o am este că greutatea mea nu scade. Pot doar să presupun că este pentru că îmi pun mușchi (pantalonii liberi etc.).
Deci, întrebarea mea este următoarea: ar trebui să încorporez mai multe jogging/alergare pentru a pierde în greutate? Spre deosebire de a continua să îmbraci mușchi.
Vă mulțumim pentru orice ajutor.
Vă mulțumesc pentru răspunsul dumneavoastră. O apreciez sincer.
Înainte de absolvirea școlii, am făcut-o, după cum se pare, faceți din sprintul pic și triatlonii olimpici la distanță. Caut să pierd pierderea, astfel încât să pot concura în tri, din nou, precum și în meciurile de jiu-jitsu.
Vă mulțumesc pentru ajutor.
Și, reduceți-vă dieta? Uf, nu pot să alerg mai mult! hahaha.
Da, totul este doar dietă. Sunt conectat la carbohidrații de amidon/cereale. Mă duc mai mult paleo, pierd grăsime. Pot să mănânc mult mai puțin, fără rezultat, dar tăi carbohidrații, adaug mai multe legume verzi și grăsimea se eliberează.
Mi-a trebuit ceva timp ca să sincronizez totul și să ajung în acel moment în care mușchiul meu se îndepărta de grăsime. Pentru o perioadă de timp, câștigam mușchi și nu pierdeam grăsimea, așa că am devenit pur și simplu mai mare.