Pierdere în Greutate Exercițiu Sfaturi Expert Fitness pentru a arde mai multe grăsimi
Când vine vorba de exerciții de slăbire, am constatat că există o mulțime de confuzie acolo.
De aceea recomand un plan simplu-mort, care se concentrează pe principiul cel mai critic de pierdere a grăsimii ... coerența.
Pentru a pierde grăsime, trebuie să faceți mișcare constantă - în fiecare zi. Cel mai bun mod de a face acest lucru este cu o rutină simplă de mers pe jos.
Iată regulile:
- Stabiliți baza pentru pierderea de grăsime cu o dietă sănătoasă (nu puteți depăși o gogoasă).
- Angajează-te să mergi, poate combinat cu exerciții de greutate corporală în fiecare zi.
- Înțelegeți: mâncarea reprezintă 90% din succesul pierderii în greutate, exercițiile fizice sunt doar 10%.
Da. Asta este. Mergeți într-un ritm alert pe o bandă de alergat sau în jurul blocului timp de 20 de minute pe zi, 7 zile pe săptămână.
Dacă nu luați deja o dietă sănătoasă, veți dori să citiți acest set de articole care vă vor ajuta să vă schimbați corpul în modul de ardere a grăsimilor.
Iată câteva articole și rutine grozave pentru dvs. Dacă sunteți curios cu privire la regulile mele de mai sus, începeți cu articolul meu despre miturile exercițiilor.
Mai multe sfaturi de experți și rutine de exerciții de slăbire
Am colectat cele mai utile și actualizate articole despre exerciții, doar pentru dvs. Toate sunt scrise de antrenorii noștri personali și de antrenorii de slăbire.
Dacă aveți întrebări despre oricare dintre aceste articole, vă vom ajuta cu plăcere! Lăsați un comentariu mai jos și vom urmări cu dvs.
De asemenea, ne puteți plăcea pe Facebook - ne cereți orice!
Economisiți acum la livrările de masă cu conținut scăzut de carbohidrați
În acest moment, puteți economisi 30% la oricare dintre planurile noastre de masă pentru slăbit. Personal Trainer Food vă oferă tot ce aveți nevoie pentru a pierde în greutate - inclusiv un antrenor de slăbire care vă va ajuta să obțineți cele mai bune rezultate.