Pierdere în greutate Această fată a slăbit 31 de kilograme consumând alimente bogate în desi ghee! Times of India
Nume: Dr. Prakshi Talwar
Ocupaţie: Dentist
Greutate pierdută: 31 kg
Durata necesară pentru a pierde în greutate: 4 luni
Punctul de cotitura: Întotdeauna mi-am dorit să slăbesc, dar să mă recomand în Corpul Dental al Armatei a fost punctul de cotitură al vieții mele. Nu aș putea permite ca o ocazie atât de mare să îmi scape de mâini doar din cauza greutății mele. Am fost selectat pentru un interviu în ultima săptămână a lunii iulie și, până la interviu, la 11 august, pierdusem 8 kg. Când a fost momentul examinării medicale în noiembrie, am slăbit în jur de 31 kg.
Micul meu dejun: Obișnuiam să am o varietate de opțiuni pentru micul dejun, care era întotdeauna gătit în desi ghee. Unele dintre ele sunt poha, upma, uttapam și albușuri de ou
Prânzul meu: A fost întotdeauna o salată, fie salată de germeni, salată de naut sau știuleț de porumb prăjit.
Seară: Suc de lămâie dulce sau ananas.
Cina mea: Daal făcut cu desi ghee. Desi ghee nu numai că m-a ajutat să-mi obțin acizii grași esențiali, ci a contribuit și la satisfacerea poftei mele.
Mă răsfăț cu: Momos aburit, golgappas și cartofi reci.
Antrenamentul meu: Îmi începeam ziua cu yoga și o terminam cu întinderea chiar înainte de culcare. 6 până la 8 km de jogging și mers pe jos cu 30 de minute de Zumba/bhangra/HIIT a fost antrenamentul meu zilnic.