Pierde în greutate ca un copil; Jed Kobernusz
Postări asemănatoare:
A vorbi cu alți părinți despre obiceiurile copiilor lor este un timp comun al meu. Subiectul pierderii în greutate apare după ce întâlnesc noi părinți și ei află ce fac. Uneori mă întreabă cum să slăbesc în copilărie și acesta este unul dintre preferatele mele la care să răspund.
De la WOD # 1, habar n-aveam că aș avea un astfel de impact asupra copiilor mei, cu atât mai puțin alți copii. Toate mișcările vor oferi amprenta albastră exactă pentru a pierde în greutate în copilărie. Este destinat adulților, dar mișcările sunt toate mișcări ale greutății corporale, astfel încât WOD-urile se potrivesc protocolului recomandat de ACSM pentru copii și pierderea în greutate.
Cum să slăbești în copilărie aduce o altă întrebare ...
Este sigur antrenamentul de forță pentru copii?
Contrar credinței tradiționale că antrenamentul de forță este periculos pentru copii sau că ar putea duce la tulburări ale plăcilor de creștere, Colegiul American de Medicină Sportivă (ACSM) susține că antrenamentul de forță poate fi o activitate sigură și eficientă pentru această grupă de vârstă, cu condiția ca programele sunt proiectate corespunzător și supravegheate în mod competent. Trebuie subliniat, totuși, că antrenamentul de forță este o formă specializată de condiționare fizică care implică utilizarea progresivă a unei game largi de sarcini rezistive și o varietate de modalități de antrenament. Ca atare, instruirea și supravegherea ar trebui să fie asigurate de profesioniști calificați pentru a se asigura că programele de formare a forței sunt în concordanță cu nevoile, obiectivele și abilitățile fiecărui participant.
Cum poate un copil să slăbească rapid?
Mai întâi consultați un medic pentru a fi autorizat pentru a începe o rutină de exerciții formale sau informale. ACSM recomandă supravegherea cu rutina menționată, de aceea sugestia mea profesională pentru supraveghere este de a face WOD-urile cu copilul dvs. Poate fi o activitate de familie. În copilărie eu însumi eram supraponderal. Vestiarul era locul meu cel mai puțin preferat când eram la școala medie. M-am băgat și m-am împins pentru că nu aveam un pachet de șase. Abia în vara dinaintea primului an de liceu am slăbit și am început să activez.
Părinții mei m-au făcut să obțin un loc de muncă, lucru pentru care sunt recunoscător astăzi. Am crezut că sunt destul de deștept când am primit primul loc de muncă la reprezentanța camperului unde lucra tata. Vara aceea m-am mutat mai mult la mâncat mai puțin. În toată realitatea am mâncat mai mult, pentru că trebuia. Am mâncat alimente mai puțin mizerabile și am mâncat mai multe carne slabă, fructe și unele legume (față de niciunul înainte). Înainte de această slujbă am mâncat o tonă de bomboane și am jucat o tonă de jocuri video. Rezultatul a fost că am crezut că am cântărit o tonă, iar copiii din jurul meu mi-au amintit asta. În școala medie am cântărit în jur de 230 de lire sterline. Când am început primul an de liceu, aveam o greutate de 150 de lire sterline. O scădere destul de mică a greutății, din cauza unei schimbări de mișcare și a ceea ce mâncam.