Picioarele obosite Cauze și cum să obțineți ușurare

Mulți oameni vor experimenta senzația de picioare obosite la un moment dat sau altul. Corpul inferior poartă greutatea corpului superior, iar așezarea sau în picioare mult timp pot provoca picioarele obosite și grele. O varietate de factori de bază pot provoca, de asemenea, disconfort la nivelul picioarelor.

Oricine are picioarele obosite cronic ar trebui să caute un diagnostic în cazul în care tratamentul este necesar.

În acest articol, ne uităm la cauzele posibile ale acestui simptom, precum și la tratamentele și remediile casnice.

Distribuiți pe Pinterest O persoană poate avea picioare obosite după un exercițiu intens.

O persoană care are picioarele obosite poate prezenta, de asemenea, dureri de picioare, crampe și durere. Dacă o persoană are ocazional picioare obosite, este posibil să poată rezolva cu ușurință simptomele cu odihnă sau mișcare ușoară.

Dacă greutatea implică simptome suplimentare, este ieșită din comun și nu are nicio cauză aparentă, poate fi rezultatul unei afecțiuni care necesită tratament.

Iată câteva dintre cauzele posibile ale picioarelor obosite și grele:

Prea mult exercițiu

Poate fi normal ca picioarele să se simtă obosite după un exercițiu intens, mai ales atunci când o persoană lucrează mai mult decât ar face în mod normal.

Fără odihnă adecvată, mușchii, inclusiv cei din partea inferioară a corpului, nu sunt în măsură să se refacă corect. Munca prea tare sau fără odihnă adecvată poate duce la senzația de picioare obosite și grele.

Odihna corectă reduce șansele de probleme de sănătate și stresul nejustificat asupra corpului.

Persoanele care stau toată ziua la serviciu sunt, de asemenea, expuse riscului pentru simptome legate de picioare, inclusiv picioare obosite și grele. Dacă este posibil, aceste persoane ar trebui să ia pauze frecvente pentru a-și odihni picioarele și pentru a evita utilizarea excesivă.

Prea puțin exercițiu

Mișcarea limitată poate provoca, de asemenea, oboseala picioarelor. Oamenii care stau toată ziua sau își iau liber de la exerciții pot experimenta greutate la picioare.

Reluarea activității sau luarea pauzelor pentru a sta în picioare și a merge pe parcursul zilei vă poate ajuta.

Sindromul picioarelor neliniștite

Persoanele cu sindrom de picior neliniștit se confruntă cu senzații incomode la nivelul picioarelor, cum ar fi durerile, palpitările și dorința de a mișca aceste membre. Afecțiunea apare adesea noaptea și perturbă somnul.

Mutarea picioarelor poate oferi o ușurare temporară și poate rezolva disconfortul.

Crampe

Excesul de exerciții fizice sau întinderea inadecvată a mușchilor poate duce la crampe la nivelul picioarelor. Crampele pot varia de la un tic mic la dureri severe, iar picioarele se pot simți obosite și grele.

Persoanele cu crampe ar trebui să se odihnească până când dispare. Dacă crampele persistă sau apar frecvent, acestea ar trebui să solicite ajutor medical.

Varice

Persoanele cu varice pot prezenta picioare grele, obosite.

Cei cu această afecțiune au vene care nu circulă în mod adecvat sânge. Când sângele nu circulă corespunzător, începe să se acumuleze, provocând umflarea venelor.

Următoarele remedii la domiciliu vă pot ajuta cu varicele:

• făcând exerciții regulate
• ridicând picioarele
• purtând ciorapi compresivi

Persoanele ale căror simptome nu se ameliorează ar trebui să facă o programare la medicul lor.

Hipokaliemie

Atunci când o persoană are un conținut scăzut de potasiu, poate prezenta hipokaliemie care poate provoca:

---