Întâlniri; Forma revistei dvs. Diet
O poveste romantică interesantă poate fi bună pentru nivelul de fericire, dar rea pentru talia ta. Potrivit unui studiu al Obesity Society, femeile care se întâlneau au consumat în medie 15 lire sterline de-a lungul a cinci ani, cele care locuiau cu un partener romantic au câștigat 18 lire sterline, iar proaspăt căsătoriții au plătit 24 de lire sterline. Petreci cel mai mult timp cu cei dragi, așa că vei fi influențat de obiceiurile sale alimentare, spune Lauren Antonucci, MS, R.D., director al Nutrition Energy din New York. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate, deoarece femeile în general nu au nevoie de atât de multe calorii ca bărbații. Iată soluții simple pentru rezolvarea acestor dileme de întâlnire.
Luați masa fără să vă deranjați dieta
Întâlnirile merg adesea împreună cu mâncarea și băuturile în aer liber. Dar doar pentru că poate lustrui o pizza întreagă nu înseamnă că ar trebui. Pentru a nu se potrivi cu mușcătura de întâlnire pentru o mușcătură, începe să mănânci după ce face, sugerează Antonucci. Când ajunge mâncarea, spuneți o poveste pentru a-i oferi timp de plumb. În felul acesta va termina primul și veți fi mai puțin probabil să vă curățați farfuria.
Un alt truc este să începi cu un aperitiv umplut, cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi gazpacho sau tartar de ton. Acest lucru vă mulțumește cu mai puține calorii, așa că nu veți fi înfometați și veți exagera atunci când vă va sosi.
Odată ce îți dai seama unde te superi când împărtășești o masă împreună, stabilește regulile pentru tine. Sugerați să comandați vinuri la pahar în loc de o sticlă. Dacă se bucură de desert după fiecare masă, împarte unul cu el sau ia în schimb un cappuccino.