Pește, pui sau carne Ce e mai bine pentru copilul tău Times of India

Un studiu relevă faptul că între cele două tipuri de proteine ​​- complete și incomplete, o proteină completă are proporțiile corecte ale tuturor celor nouă aminoacizi esențiali și se obțin cel mai ușor din carne, păsări și lactate.

copilul

Jaee Khamkar, terapeut nutrițional la Spitalul Fortis, împărtășește cea mai bună dietă non-vegetariană pentru copiii tăi:

Peștele este ideal sursă de hrană non-vegetariană pentru copiii în creștere. Peștele este bogat în proteine ​​de mare valoare biologică și conține multe vitamine și minerale. Cel mai important, are Omega 3 și acid Docosahexaenoic (DHA). Somonul, tonul, codul, halibutul și macroul sunt câteva soiuri bune și bogate de pește.

Iata de ce.

Creier și ochi: Peștele conține o mulțime de acizi grași omega-3, vitamina A și DHA, care sunt esențiali pentru creșterea și dezvoltarea țesuturilor cerebrale. Nu numai că, hrănește retina și ajută la menținerea vederii bune a ochilor.

Îmbunătățește nivelul de concentrare: Peștele ajută la îmbunătățirea nivelului de concentrare, promovează un comportament bun, abilități de citire și îi împiedică pe copilul dumneavoastră să prezinte o tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD).