Pericolul ascuns al alimentelor bogate în estrogen Yuri Elkaim
Fără estrogen, nu am exista - este un hormon vital necesar pentru sarcină, creștere și dezvoltare.
Dar iată problema cu estrogenul: mediul nostru și aprovizionarea cu alimente abundă - și prea mult estrogen poate duce la o serie de simptome și afecțiuni medicale grave.
În această postare, voi explica de ce ar trebui să luați în considerare evitarea alimentelor bogate în estrogen și care alimente sunt cele mai rele.
Dar, mai întâi, este important să știm că estrogenul este un hormon natural atât la bărbați, cât și la femei.
Acestea fiind spuse, este cel mai bine cunoscut ca hormon feminin, deoarece este produs în principal în ovare (bărbații produc cantități mici de estrogen printr-un proces enzimatic) și oferă femeilor caracteristicile lor feminine, care includ un ciclu menstrual.
În ciuda rolului său crucial în sistemul de reproducere, a avea prea mult estrogen în sistemul dumneavoastră nu este un lucru bun.
Efecte secundare ale unui exces de estrogen
Astăzi, este foarte frecvent ca oamenii - inclusiv bărbații - să aibă niveluri ridicate de estrogen.
Prea mult estrogen în organism este toxic și poate duce la o afecțiune numită dominanta estrogenilor.
Deoarece estrogenul este un hormon care promovează creșterea, nivelurile crescute au fost legate de creșterea tumorilor canceroase. Acest lucru este valabil mai ales în cazul cancerelor de sex feminin, cum ar fi cancerul de sân (1).
Ați observat creșterea dramatică a cancerului de sân și ovarian? Aceste tipuri de cancer sunt cauzate de prea mult estrogen.
Excesul de estrogen poate provoca, de asemenea, creșterea în greutate și grăsime.
Atunci când nivelurile de estrogen sunt optime, nu există deloc îngrijorare pentru creșterea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că estrogenul funcționează cu restul hormonilor care reglează metabolismul pentru a vă transforma într-o mașină slabă pentru arderea grăsimilor.
Dar atunci când prea mult estrogen circulă în sistemul dvs., acesta poate provoca dezechilibrarea tuturor hormonilor.
Aveți aceste simptome?
Acest lucru este valabil mai ales pentru hormonul insulină, hormonul dumneavoastră de reglare a zahărului din sânge. Deoarece insulina metabolizează zaharurile, atunci când nivelurile sale sunt echilibrate - care pot fi cauzate de excesul de estrogen - poate opri procesarea eficientă a zahărului.
Și când corpul tău nu reglează corect zahărul din sânge prin eliminarea zahărului din fluxul sanguin (pentru a fi stocat ca glicogen în mușchi și ficat), corpul tău va începe să păstreze zahărul ca grăsime și poate duce în cele din urmă la o afecțiune numită rezistență la insulină (2).
Dominația estrogenului este, de asemenea, legată de alte simptome de dezechilibru hormonal:
- PMS
- Libidoul scăzut
- Dezechilibre tiroidiene
- Probleme de balonare și digestive
- Chist ovarian
- Infertilitatea
- Oboseală
- Depresie
Deși este mai frecventă la femei, dominația estrogenică afectează și bărbații.
Credeți sau nu, bărbații nu sunt scutiți de cancer la sân. Prea mult estrogen la bărbați a fost, de asemenea, legat de infama dilemă a „omului”, precum și de mărirea prostatei, cancerul de prostată și creșterea grăsimii.
De ce atât de mult estrogen?
Acum, s-ar putea să vă întrebați cum se întâmplă în primul rând dominarea estrogenilor.
Este din cauza aprovizionării noastre cu alimente.
Când mâncăm alimente bogate în estrogeni (sau xenoestrogeni, care sunt estrogeni falși care se găsesc în anumite alimente care imită estrogenul din organism), nivelul nostru de estrogen crește.
Deoarece a avea prea mult estrogen este toxic, ficatul va lucra din greu pentru a elimina orice supliment.
Dar chiar și ficatul dvs. poate obosi și copleși și, cu alte câteva funcții de îndeplinit, poate să nu reușească să elimine în mod eficient toți estrogenii.
Acesta este motivul pentru care unul dintre sfaturile mele nutriționale este evitarea alimentelor bogate în estrogen - nu numai că ne ajută să evităm dominanța estrogenilor, dar poate ajuta și la prevenirea supraîncărcării ficatului și la menținerea echilibrului restului de hormoni.
Pe scurt, dacă aveți cantitatea adecvată de estrogen în sistemul dvs., întregul corp poate funcționa optim.
Evitați aceste alimente bogate în estrogen
Iată o listă completă a alimentelor bogate în estrogen pe care vă recomand să le evitați. Veți observa probabil că există o linie de bază: alimentele organice, care nu sunt OMG, fără pesticide și fără hormoni sunt calea de parcurs ori de câte ori este posibil.