Pentru cei care mențin greutatea, mănânci vreodată la bufete (pierderea în greutate, carbohidrați) - Dieta și greutatea
Pentru a slăbi, nu mănânc la bufete. Dar din 2009 până în vara anului 2012 am mâncat câteva bufete pentru evenimente speciale, ca o sărbătoare de familie. Dar erau bufete de prânz. Deci, dacă sunt într-un mod de a-mi menține doar greutatea, voi mânca micul dejun sau prânzul tip bufet. De obicei, dacă mănânc un bufet de prânz, aș mânca un mic dejun ușor, apoi aș mânca un bufet de prânz greu, apoi aș sări cina sau aș mânca o mică gustare pentru a sparge foamea - și a doua zi - nu mă îngraș.!
Îmi amintesc ultima dată că fratele meu m-a tratat cu un mic dejun Golden Corral [9:30 am], apoi am cumpărat 3 mall-uri pentru a face multă mișcare, apoi am sărit peste masa de prânz. Poate am mâncat ceva ușor la cină, iar a doua zi nu m-am îngrășat!
În acest weekend, aștept cu nerăbdare un mic dejun Golden Corral, întrucât voi întâlni pe cineva de la Craigslist pentru a-și cumpăra 20 USD pentru două oferte U Locks. Recent am slăbit trecând de la 163,6 lbs la 152,2 lbs astăzi, așa că chiar nu vreau să mă întorc în greutate. Este un risc de greutate, dar mă voi testa dacă pot mânca un bufet, chiar dacă am slăbit recent. În mod ideal, vreau să am 145 kg, dar am atins un platou pentru scăderea în greutate la 151.6 kg - greutatea mea ar reveni până la 152.6 kg în următoarele câteva zile după antrenament.
Deci, pentru voi care vă mențineți greutatea, vă purtați vreodată la bufete? Cum reușești să nu te îngrași? Sau îți datorezi atunci un antrenament?
„Mâncarea” la bufete și „mâncarea” la bufete sunt două lucruri diferite.
Doar pentru că există o mulțime de mâncare în fața ta nu înseamnă că trebuie să mănânci totul.
Urmez o regulă când mă găsesc la un bufet. În loc să încărcați pe farfurie după farfurie de 2-3 articole, luați o cantitate TINY din fiecare articol pe care doriți să-l încercați (practic îmi place o porție de mușcătură.) Ohiogir81 este corect, doar pentru că există o tonă de mâncare nu înseamnă că trebuie să mănânci totul. O tratez ca pe orice altă masă. Există totuși mai multe opțiuni, dar păstrați fiecare porțiune mică.