Pentru antrenori - utilizări specifice pentru greutățile gleznei pe bare inegale

Antrenor

Deci, m-am gândit la ideea de a folosi greutățile gleznei pe bare în câteva scenarii selectate. Am vrut să văd cu ce ați avut experiență personală.

Deci, primul scenariu ar fi acela de a ajuta gimnastele să antreneze mâini turnate cu tehnica picioarelor împreună. Mă gândeam că ar putea fi o tehnică eficientă pentru a crea o rezistență suplimentară în faza de descărcare a ghipsului și, deoarece ar adăuga ceva mai multă greutate în jumătatea inferioară a corpului, aș putea să o văd și împingând gimnasta pe planche înainte mai mult peste bară pentru a uniformiza greutatea. După ce s-a antrenat în acest mod pentru o perioadă de timp prescrisă, ar avea atletul un suport de mână mult îmbunătățit la îndepărtarea greutăților gleznei? S-ar simți echilibrul gimnastei atunci când se ridică?

În al doilea rând, este conceptul de a folosi greutățile gleznei pentru a ajuta la promovarea unor leagăne mai puternice. Mă gândesc că dacă un sportiv poartă greutăți la gleznă în timp ce lucrează cu leagăn de la robinet, acesta i-ar ajuta să simtă mult mai bine efectul bici al picioarelor. Ar putea fi mai ușor să simțiți tragerea picioarelor prin fundul leagănului și ar trebui să lucreze un pic mai mult la robinet în sine pentru a trimite acel pic de greutate suplimentară în sus. Din nou, apar aceleași întrebări ca înainte: ar îmbunătăți de fapt ceva? Sau ar arunca pur și simplu gimnasta de pe sentimentul centrului lor de greutate normal?

---