Peloton și pierderea în greutate Cum a slăbit această femeie 28 de kilograme cu programul popular
Când Lydia Bordo a împlinit 34 de ani în noiembrie anul trecut, a decis să-și schimbe viața. Ea și soțul ei cumpăraseră recent o bicicletă Peloton, deși cu stresul de a lucra cu normă întreagă, de a merge la școală noaptea și de a ajuta la creșterea fiicei sale de 10 ani, nu a avut mult timp să se dedice muncii afară.
"Greutatea mea a scăpat atât de mult de sub control", a declarat Bordeaux pentru AZI. "La împlinirea a 34 de ani, am fost de genul" Știi ce? Absolvi, ai un loc de muncă. Acum poți face ceva pentru tine. Nu mai este "OK, să ne asigurăm că toată lumea este îngrijită". "
În acea zi, Bordeaux s-a înscris la WW, programul de dietă cunoscut anterior ca Weight Watchers, și și-a făcut o promisiune că, în anul următor, va finaliza 300 de plimbări cu bicicleta Peloton, pe lângă alte exerciții zilnice. De asemenea, și-a documentat călătoria pe Instagram cu actualizări și imagini înainte și după. Până în prezent, a slăbit 28 de kilograme.
„Întregul obiectiv de a slăbi, totul a început cu acele 300”, a spus ea.
Combinând două programe populare pentru un plan ideal
Bordeaux a spus că, de obicei, ea încearcă să facă mișcare de la 30 de minute la 90 de minute în fiecare zi. Uneori, asta vine sub formă de plimbări lungi cu familia ei sau antrenamente scurte de 10 minute de la aplicația Peloton; de multe ori implică mersul pe bicicletă cel puțin câteva minute. Cel mai important lucru pentru ea este flexibilitatea și o rutină pe care o poate schimba pe măsură ce ziua o cere.
". Pot să mă ridic și să merg la 5:00 dimineața înainte ca fiica și soțul meu să se ridice", a explicat Bordeaux. "Pot să fug la prânz. Dacă fac o pauză la 2:00 după-amiaza, pot face o clasă de bază de 10 minute. Libertatea a fost absolut uimitoare și este captivantă, pentru că tu ești de genul: „Ce altceva mai pot intra astăzi?” "
Bordo a spus că, pe lângă creșterea rutinei zilnice de exerciții fizice, planul de dietă WW a reprezentat o schimbare imensă a stilului de viață pentru ea și familia ei.
„Creează o rutină în care nu decupezi complet totul, dar îți schimbi obiceiurile alimentare generale”, a spus Bordeaux. "Pentru noi, am tăiat complet sifonul din casă. Aceasta a fost una dintre modificările pe care le-am făcut. Am redus cu adevărat Starbucks, pentru că asta a fost băutura de zahăr de care știu că suntem toți dependenți. "