Pedometru - o prezentare generală Subiecte ScienceDirect
Pedometrele au devenit populare ca instrument pentru motivarea activității fizice, cu o revizuire sistematică care sugerează că utilizarea pedometrului este asociată cu creșteri semnificative ale activității fizice și scăderi semnificative ale IMC și tensiunii arteriale [72].
Termeni asociați:
- Auriculoterapie
- Circumferinta taliei
- Accelerometru
- Obezitatea
- Defibrilator
- Smartphone
- Ritm cardiac
- Diabetul zaharat
Descărcați în format PDF
Despre această pagină
Evaluarea și impactul activității fizice
34.2.3.4 Pedometre
Pedometrele sunt proiectate pentru a detecta mișcarea verticală la nivelul șoldului și astfel măsoară numărul de pași și oferă o estimare a distanței parcurse. Nu pot furniza informații cu privire la tiparul temporal al activității fizice sau la timpul petrecut în diferite activități la intensitate diferită.
Pedometrul cu cele mai multe date disponibile în CF este DigiWalker și, prin urmare, Grupul de lucru ECFS afirmă că acesta reprezintă cea mai informată alegere a pedometrului. Din păcate, nu există date cu privire la fiabilitatea DigiWalker, însă există informații dintr-un studiu privind validitatea și capacitatea de răspuns Quon [34] a găsit o corelație semnificativă între numărul de pași și unele domenii importante ale jurnalului de simptome respiratorii și FEV1 (% prezis) la adolescenți și adult (vezi secțiunea 34.5). Studiul a găsit, de asemenea, dovezi ale capacității de reacție a ratei de pași și a numărului de pași la tratamentul cu antibiotice intravenoase la adolescenți și adulți.
Tehnici de măsurare pentru cheltuielile cu energia
Senzori de mișcare
Pedometrele, deși utilizate pe scară largă, sunt limitate în cuantificarea activității cu precizie. Acestea funcționează prin înregistrarea „pașilor” parcurși în timpul mersului și alergării și dau „numărări” ale pașilor. Majoritatea nu reușesc să țină cont de diferențele individuale în machiajul fizic. Numărul de pași este, de asemenea, influențat de lungimea pasului (în mod obișnuit legată de înălțime și lungimea piciorului) și de viteza de mers. 15 De exemplu, dacă o persoană merge mai repede decât în mod normal, un pedometru poate subestima distanța totală. Și poate supraestima distanța pentru mersul mai lent decât se obișnuiește, cu excepția cazului în care există modificări relative proporționale în lungimea pasului și frecvența pasului atunci când viteza se schimbă.
Scrierea unei prescripții pentru exerciții fizice
Monitoare electronice de activitate
Pedometrele continuă să fie instrumente utile pentru monitorizarea activității fizice, dar sunt dinozauri în comparație cu dispozitivele de monitorizare a activității electronice purtabile care au fost dezvoltate în ultimii ani. Aceste trackere sofisticate de fitness pot fi purtate pe încheietura mâinii, lipite de îmbrăcăminte sau încorporate în smartphone-uri. Majoritatea utilizează un accelerometru pentru a monitoriza mișcarea, chiar și în timpul somnului, iar unele versiuni adaugă tehnologia GPS. Senzorii optici pentru ritmul cardiac sunt obișnuiți și oferă date utile pentru a optimiza intensitatea exercițiului. Practic, toate monitoarele se sincronizează cu smartphone-urile sau computerele personale pentru urmărirea și afișarea grafică a activității fizice, a cheltuielilor de calorii și multe altele. O listă de trackere de fitness recomandate aici ar fi utilă medicilor, dar dezvoltarea de noi dispozitive se desfășoară mult mai repede decât reviziile cărților tipărite. Cu toate acestea, publicații precum PC Magazine publică online recenzii anuale ale acestor instrumente și pot oferi date comparative pentru cele mai recente modele. Este demn de remarcat faptul că nu toate monitoarele de activitate sunt rezistente la apă. La fel ca majoritatea produselor electronice de consum, funcția crește și costul scade aproape exponențial în fiecare an, astfel încât medicii pot recomanda aceste dispozitive pacienților din toate grupurile economice.
Metode nechirurgicale de slăbire
Pedometru
Pedometrele simple sunt utile în monitorizarea activităților pacienților pentru propriile informații și pentru personalul programului de slăbire. Studiile au arătat că pacienții care înregistrează zilnic 10.000 de pași sau mai mult îndeplinesc probabil cerințele de activitate fizică pentru pierderea în greutate și întreținerea cu succes. În primul rând, pacienții ar trebui să obțină numere inițiale, pașii luați în timpul unei zile obișnuite. Cu aceste date, personalul programului poate lucra mai bine cu pacienții pentru a stabili obiective săptămânale în creștere pentru exerciții, de exemplu, cu 200 până la 500 de pași în plus în fiecare zi până la atingerea nivelului țintă.