Paula Radcliffe despre cum alergatul poate ajuta la încetarea obezității la copii
Această pictogramă de alergare are un nou obiectiv: atragerea mai multor copii în sportul pe care îl iubim.
Pensionarea cu siguranță nu a încetinit-o pe Paula Radcliffe. Fostul deținător al recordului mondial de maraton are un nou obiectiv: atragerea mai multor copii în sportul pe care îl iubim. Ne-am așezat să discutăm cu Paula -
Ești pensionar de patru ani acum; ce ai mai făcut între timp?
PR: Mi-a plăcut să petrec mai mult timp cu familia mea, să fac comentarii pentru BBC și am fost, de asemenea, implicat în înființarea unei noi organizații numită Atletism Integrity Unit, care a fost lansată în 2017. A fost înființată de IAAF [International Asociația Federațiilor Atletice], dar stă independent de ele. Are o misiune de monitorizare destul de largă, inclusiv luare de mită, manipularea rezultatelor, pariuri, manipularea vârstei și altele, dar cea mai mare parte din ceea ce face este în domeniul anti-doping.
Ați făcut obiectul unor zvonuri nefondate de doping în 2015-16. Cât de greu a fost să mă descurc?
PR: A fost greu, dar mai mult pentru fiica mea, Isla, care avea atunci opt ani. L-am văzut de câteva ori pe psihologul Steve Peters, la fel ca Isla. A fost foarte supărată pentru că, așa cum a spus Steve, la vârsta aceea crezi că mama și tatăl tău știu răspunsurile la toate. Și era clar că nu știm răspunsul la acest lucru, deoarece nu era o situație corectă și primeam o mulțime de flak.
Mereu mi-a plăcut alergatul și simt că mi-a oferit mult mai mult decât doar partea din carieră
De asemenea, mi-am dat seama că trebuie să fiu atentă la rețelele de socializare acum, când ea crește. Are propriile ei conturi pe TikTok și Instagram și mă asigur că sunt private și blocate, dar nu mi-am dat seama că mă urmărește pe a mea și citește toate comentariile pe care oamenii le lasă dedesubt. Rețelele sociale sunt ciudate, nu-i așa? Oamenii vor spune acolo lucruri pe care nu le-ar spune niciodată pe fața nimănui. Și probabil că nici nu ar îndrăzni să te privească. Dar spun lucruri vicioase și foarte urâte acolo. Nu mă deranjează cu adevărat, dar trebuie să mă gândesc la asta cu privire la copiii mei.
Mai recent, ați lucrat pentru ca copiii să se miște și să facă mai multă mișcare.
PR: Mi-a plăcut întotdeauna să alerg și simt că mi-a oferit mult mai mult decât doar cariera. La fel ca în încrederea în sine, să faci mai bine la școală, să înveți să lucrezi ca parte a unei echipe, să călătorești, să fii mai conștient din punct de vedere social și global din cauza locurilor în care ai călătorit și a camaraderiei pe care o experimentezi în curse. Deci, cred că toate acestea pentru a experimenta copiii sunt cu adevărat importante.
Ce te-a determinat să te concentrezi asupra acestui lucru acum?
PR: Am ținut o discuție la Camerele Parlamentului și apoi am stat pe un panel cu Organizația Mondială a Sănătății despre încetarea obezității infantile. Și a fost șocant să stai acolo și ei discută să pună copiii pe diete, să nu pună gustări în școli, să spună toate aceste lucruri nutriționale, să vorbească despre recomandări privind alăptarea și alte lucruri de genul acesta. Dar nimeni nu spunea de fapt „Trebuie să se miște”. Dar mie mi se pare că cel mai logic lucru este doar să-i faci pe copii să se miște. Nu-mi amintesc niciodată, în copilărie, că știam chiar și câte calorii erau în chestii sau ce ar trebui sau nu să mâncăm. A fost doar un caz de: mâncați în echilibru, alergați mult și nu vă faceți griji cu privire la asta. Și mi s-a părut foarte rău că nu se gândeau la următorul pas logic. Copiii vor în mod natural să alerge și să se distreze. Abia când îmbătrânești, începi să spui: „Oh, plouă afară, nu mă pot deranja să ies” și toate astea. Copiilor nu le pasă de fapt!
Pentru mine, se pare că cel mai logic lucru este doar să îi faci pe copii să se miște
Deci, ați creat Families On Track. Ne puteți spune despre asta?
PR: Este un eveniment de releu de 10K bazat pe familie, care poate fi inserat în festivaluri și în orice eveniment public în care ar merge familiile. Are 10K în total, iar cursul este practic trei bucle concentrice, unul în interiorul celuilalt: există unul de 250m, unul de 500m și unul de 1km. Ideea este să luați parte ca familie, să decideți cine va alerga ce bucată de mărime și câte ture, apoi să finalizați cursul împreună. Primul l-am avut la Durham City Run Festival în această vară, organizat de Steve Cram și partenerul său, Allison Curbishley, și a fost un mare succes. În ciuda ploilor torențiale, 95 din cele 100 de familii înregistrate au apărut și toată lumea le-a plăcut, în special copiii, care tocmai au stropit toate bălțile.!
Cum vedeți că progresează de aici?
PR: A fost minunat să văd atât de mulți oameni care pleacă, spunând doar „Mulțumesc, ne-a plăcut foarte mult și ne-am văzut copiii alergând în jurul nostru.” Așadar, sperăm că se va alimenta apoi în scheme precum Kids Run Free în toată țara va exista o cerere mai mare pentru ca evenimentul să apară în Marea Britanie. Există mai multe festivaluri de alergare la nivel național pe care le-am putea pune în practică și nu trebuie să fie organizate, doar oriunde există familii.
Ați menționat că ați crescut încrederea în sine în copilărie prin alergare. Credeți că același lucru ar funcționa și astăzi?
PR: Da, cu siguranță. Există dovezi din analiza ratelor de activitate a copiilor că copiii activi din punct de vedere fizic sunt mai încrezători social, învață să lucreze mai bine ca o echipă, își pot recunoaște propriile puncte forte și puncte slabe, realizează mai mult la școală și chiar câștigă mai mult mai târziu viaţă. Nu contează ce sport, nu trebuie să fie alergat, ci trebuie doar să fie activi fizic.
Cifrele care apar acum sunt înfricoșătoare. Am văzut recent că 86% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 11-18 ani nu fac cantitatea recomandată de exerciții zilnice - și nici măcar nu este atât de mult. Este doar 20-30 de minute de activitate moderată, care este practic mersul pe jos. Dacă mergeți la școală și apoi de la clasă la clasă, ar trebui să loviți, așa că acești copii nu merg nici măcar la școală, iar acum în locul de joacă stau doar pe telefoanele lor, în timp ce obișnuiam să încărcăm acolo. de îndată ce s-a dus clopotul de pauză.
Cu părinți ca tine și soțul tău Gary [Lough, antrenor la Sir Mo Farah] copiii tăi trebuie să fie destul de activi?
PR: Absolut. Amândoi [Isla, 12 și Raphael, 8] vor face uneori kilometri de evenimente în Monaco, unde locuim. Isla a fugit recent 3:25, iar Raph poate face 3:43. De asemenea, recent l-am lăsat pe Raph într-o cursă de o milă cu o grămadă de bărbați și a terminat de fapt al treilea într-un timp de 6:26! I-a plăcut absolut. Nu sunt sigur că bărbații au făcut-o.