Pasul 1 Cum să vă pregătiți pentru curățarea generală - Cooperativa Maple Valley
„Ușurarea” în mașina de curățat oferă corpului tău șansa de a se pregăti pentru post. Majoritatea experților sugerează o perioadă de patru până la cinci zile înainte de a începe dieta cu limonadă. Următoarele sugestii sunt menite să vă „ușureze” corpul în post.
În prima zi de relaxare, începeți să dezvoltați o mai mare conștientizare cu privire la alimentele pe care le alegeți și observați care sunt proaspete și crude. Începeți să vă concentrați asupra acestor tipuri de alimente și să eliminați toate alimentele procesate, carne, lactate, alcool, cofeină și zahăr. Alegeți alimente integrale organice.
În ziua 2, eliminați complet din mâncare toate alimentele procesate, carnea, lactatele, alcoolul, cofeina și zaharurile procesate. În schimb, optează pentru fructe proaspete, organice și legume proaspete, organice. Mănâncă cât mai mult din mâncarea ta crudă. Continuați să citiți The Master Cleanser.
Treceți la o dietă lichidă pentru a vă pregăti corpul și mintea pentru zilele următoare. Dacă aveți un storcător sau un blender, atunci preparați sucuri de legume și fructe proaspete și sucuri din produse organice. De asemenea, puteți face supe și bulionuri ușoare de legume pentru această zi.
În The Master Cleanser, autorul Stanley Burroughs îi avertizează pe cititori să-și întrerupă postul cu o zi în care consumă doar suc de portocale. Folosiți aceeași strategie pentru ultima zi a perioadei de relaxare. Beți câteva pahare de suc de portocale organic proaspăt stors în timpul zilei. Dacă vă este foame, puteți adăuga o lingură sau două de sirop de arțar în suc. De asemenea, bea multă apă. Noaptea, ca pregătire pentru începerea dietei cu limonadă, luați ceai laxativ.
Acum corpul tău este mai pregătit pentru curățare.