Păstrăv de arțar chili cu cartofi de 30 de minute; Nutriția sparanghelului

Una dintre cele mai frecvente observații pe care le aud în practica mea nutrițională este „pur și simplu nu am timp să gătesc!” .

Și, deși înțeleg pe deplin că toți ducem vieți aglomerate și, uneori, ultimul lucru pentru care este timp este să punem o masă sănătoasă pe masă în mijlocul tuturor activităților extracurriculare, îmi fac misiunea mea de a le arăta clienților că nu chiar ai nevoie de atât de mult timp pentru a face o masă delicioasă, sănătoasă și sățioasă pentru tine sau pentru familie!

Această păstrăv simplu de arțar Chili este una dintre mesele mele de plecare. Este atât de rapid și ușor de pregătit, dar are gustul unei munci de dragoste! Eu și iubitul meu iubim să împerechem păstrăvul cu cartofi prăjiți rapid și sparanghel aburit.

Păstrăvul este o opțiune fantastică de proteine. Este o sursă excelentă de acizi grași omega-3 sănătoși și este încărcată cu vitamina B3 și B12! Păstrăvul este cu siguranță un stimulent al sănătății creierului, deoarece atât acizii grași omega, cât și vitaminele B joacă un rol foarte important în sistemul nervos și sănătatea cognitivă.

---