PĂSTRĂ-ȚI MINTE SĂNĂTOASĂ SĂNĂTATEA MENTALĂ ESTE FOARTE IMPORTANTĂ Aspire Hospital

Carol A. Gooch, MS, LPC, LCDC, LMFT

În calitate de terapeut în sănătate mintală, am vorbit cu mulți oameni care nu sunt conștienți de importanța unei bune sănătăți mintale. Știm cu toții importanța unei bune sănătăți fizice, dar a fi mental

sănătos poate face diferența în provocările vieții. Vei avea un corp mai sănătos dacă îți vei îngriji mintea. Este important pentru tine să ai grijă de tine, astfel încât să poți face lucrurile importante din viață - fie că muncești, înveți, ai grijă de familia ta, faci voluntariat, te bucuri de aer liber sau orice este important pentru tine.

O sănătate mintală bună vă ajută să vă bucurați de viață și să faceți față problemelor. Oferă un sentiment de bunăstare și forță interioară. Așa cum ai grijă de corpul tău mâncând corect și făcând mișcare, poți face lucruri pentru a-ți proteja sănătatea mintală. De fapt, alimentația corectă și exercițiile fizice pot ajuta la menținerea unei sănătăți mintale bune.

Mâncarea pe care o consumați poate avea un efect direct asupra nivelului de energie, a sănătății fizice și a dispoziției. O „dietă sănătoasă” este una care are suficient din fiecare nutrient esențial, conține multe alimente din toate grupele de bază de alimente, oferă cantitatea potrivită de calorii pentru a menține o greutate sănătoasă și nu are prea multe grăsimi, zahăr, sare, sau alcool.

Alegând alimente care vă pot oferi energie constantă, vă puteți ajuta corpul să rămână sănătos. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să vă simțiți bine mintea. Aceeași dietă nu funcționează pentru fiecare persoană. Pentru a găsi cele mai bune alimente potrivite pentru dvs., discutați cu medicul dumneavoastră.

---