Păstrarea unui jurnal dietetic; Rădăcinile sănătății Santa Cruz • Medicină funcțională cuprinzătoare
- Acasă
- Incepe
- Despre
- Mărturii
- Magazin
- Blog
- Acasă
- Incepe
- Despre
- Mărturii
- Magazin
- Blog
- Acasă
- Incepe
- Despre
- Mărturii
- Magazin
- Blog
Fie că trebuie să monitorizați obiceiurile alimentare pentru a gestiona o stare de sănătate sau pentru că doriți să slăbiți, păstrarea unui jurnal dietetic este un instrument puternic pentru a obține informații despre ce, când și de ce mâncați.
De multe ori, mâncăm fără minte, ducând la alegeri slabe și la indulgență, crescând riscul de a dezvolta boli de inimă, obezitate, diabet, alergii, răceli și sensibilități alimentare. Un jurnal dietetic arată cum să îmbunătățim alegerile alimentare și ajută la crearea unei baze pentru o sănătate bună.
Dietele sunt ușor de utilizat. Puteți opta pentru formate de jurnal hârtie și creion sau puteți utiliza o aplicație din surse precum My Plate, MyNet Diary, My Fitness Pal, Yazio sau See How You Eat. Rețineți, aplicațiile oferă captare de date superioară și urmărire pe termen lung, astfel încât să puteți observa cu ușurință capcanele și să vă vedeți succesul. Indiferent de format, urmăriți-vă obiceiurile alimentare în timpul săptămânii și cel puțin o zi de weekend timp de cel puțin două săptămâni, dar ideal pentru o lună. Dacă te străduiești să gestionezi o afecțiune de sănătate, medicul tău holistic îți va oferi sugestii suplimentare.