Păstrarea kitului de urgență Bloguri nutritive CDC
Atunci când strângem alimente pentru un kit de urgență, ne gândim adesea la articole care nu necesită gătit sau refrigerare și au o durată de viață lungă. Cu toate acestea, uităm adesea să verificăm valoarea nutrițională a alimentelor din trusele noastre de urgență. Martie este Luna Națională a Nutriției și este un moment excelent pentru a examina alimentele din trusa de urgență și vă asigurați că este sănătoasă și nu expiră. Iată câteva sfaturi sănătoase pe care trebuie să le aveți în vedere atunci când strângeți alimente pentru trusa de urgență și revizuiți alimentele pe care le-ați depozitat deja.
1. Evitați gustările sărate.
Gustările sărate vă fac sete și vă cresc nevoia de a bea apă. Când aveți o cantitate limitată de alimente și apă, nu doriți alimente care să vă facă să doriți să beți mai multă apă decât aveți nevoie sau pentru care ați planificat.
2. Includeți proteine.
Deși este posibil să nu vă puteți baza pe sursele dvs. normale de proteine, cum ar fi carnea, după o urgență, totuși ar trebui să includeți câteva surse bune de proteine în trusa de urgență. Nucile, batoanele de proteine și untul de arahide pot susține alimente care vă pot ajuta să vă mențineți plin și sunt ușor de depozitat în trusa de urgență.
3. Căutați alimente bogate în energie.
Alimentele cu proteine, carbohidrați și grăsimi bune vă pot ajuta să vă mențineți energia, care poate fi foarte importantă în timpul sau după un dezastru. Alegeți alimente cum ar fi nucile, carnea uscată, cerealele integrale (biscuiți, cereale etc.) și fasolea conservată, fructele sau legumele.
4. Nu uitați de apă.
Apa este o parte crucială a oricărui kit de urgență. Depozitați cel puțin 1 galon de apă pe zi pentru fiecare persoană și fiecare animal de companie. Dacă este posibil, încercați să stocați o sursă de apă de 2 săptămâni sau cel puțin 3 zile pentru fiecare persoană din familia dvs. Apa îmbuteliată, nedeschisă, este cea mai sigură și mai fiabilă sursă de apă de urgență.
5. Asigurați-vă că alimentele din trusa de urgență sunt sănătoase și sigure.
În plus față de alegerea alimentelor potrivite pentru trusa de urgență, ar trebui să revizuiți în mod regulat conținutul trusei pentru a vă asigura că niciunul dintre alimentele dvs. nu a expirat, nu a fost afectat sau deteriorat. Păstrați alimentele în trusa de urgență într-un loc uscat și răcoros, în afara soarelui, pentru a vă asigura că alimentele nu devin deteriorate sau inutilizabile.
6. Rămâi cu ceea ce știi.
Cea mai importantă parte a alegerii alimentelor pentru trusa de urgență este să vă asigurați că știți cum să pregătiți și veți dori să mâncați alimentele pe care le păstrați. Rămâneți cu alimente pe care știți că le va mânca familia. De asemenea, nu uitați de alergiile alimentare sau de nevoile dietetice ale celor dragi. Luați în considerare modul în care veți satisface nevoile nutriționale unice ale fiecăruia, dacă puteți accesa doar aprovizionarea cu trusă de urgență.
Pentru mai multe informații despre alegerea și stocarea alimentelor pentru trusa de urgență, accesați pagina web a CDC http://emergency.cdc.gov/disasters/foodwater/index.asp.
25 comentarii despre „Păstrarea nutritivă a trusei de urgență”
Comentariile enumerate mai jos sunt postate de persoane care nu sunt asociate CDC, cu excepția cazului în care se prevede altfel. Aceste comentarii nu reprezintă punctele de vedere oficiale ale CDC, iar CDC nu garantează că orice informații postate de persoane fizice pe acest site sunt corecte și își declină orice răspundere pentru orice pierdere sau deteriorare rezultată din încrederea în astfel de informații. Citiți mai multe despre politica noastră de comentarii ».
Sfaturi excelente pentru oricine se pregătește pentru dezastre naturale.
Cea mai interesantă parte a acestui blog este că ajută la informarea oamenilor despre cum să ambaleze și să pregătească truse alimentare de urgență. Acest blog se referă la viața mea, deoarece am o fiică tânără și un soț și suntem obligați pentru un fel de dezastru aici, în California, adică un cutremur. Este important pentru mine și pentru toată lumea să știm cum să fim pregătiți pentru un mare dezastru. Aceste cunoștințe m-au ajutat să schimb faptul că nu sunt pregătit pentru niciun fel de dezastru. Nu avem apă suplimentară și nu avem niciun fel de mâncare care să fie durabilă pentru o perioadă de timp dacă s-ar produce un dezastru. Voi schimba acest lucru și voi pregăti truse de urgență pentru întreaga mea familie.
Am crezut că cel mai interesant lucru despre acest blog a fost să includă un galon de apă pentru animale de companie, precum și fiecare persoană care intenționează. Cred că mulți oameni uită de animalele lor atunci când planifică o situație de urgență.
Acest lucru se referă la viața mea, deoarece tind să nu fiu tipul de persoană care planifică o situație de urgență sau care are produse alimentare/apă în plus pentru neașteptate.
Ajustările pe care le pot face personal în viața mea este să fiu mai bine pregătit pentru un dezastru natural. Voi începe să pun împreună seturi de hrană cu provizii adecvate pentru familia mea și animalele de companie.
Acest blog este interesant, deoarece de obicei oamenii nici măcar nu se gândesc să aibă, darămite să pregătească, un kit de urgență. De asemenea, îi sfătuiește pe oameni să nu includă și de ce nu ar trebui să îl includeți și oferă, de asemenea, alternative sănătoase acelor alimente proaste.
Acest lucru se referă la mine, deoarece nu am o trusă de urgență, așa că mă face să cred că ar trebui, mai ales când locuiesc în California, unde cutremurele sunt foarte frecvente.
Reglarea evidentă pe care o pot face va fi aranjarea unui kit de urgență și asigurarea că are alimente nutritive care mă vor ajuta să mă mențin sănătos și energizat în timpul unei urgențe.
Din acest blog, am aflat că pot avea mai multe opțiuni de alimente în trusa mea de urgență, care nu sunt neapărat obiecte plictisitoare și fade. De asemenea, am învățat că trebuie să evit să pun articole sărate în trusă, deoarece acestea îmi vor face sete și cu cât îmi este mai sete, cu atât voi bea mai multă apă. Acest lucru se referă la ceva din viața mea, deoarece nu am avut niciodată un kit de urgență, dar vreau să fiu proactiv și să încep să fac unul. Acest blog mi-a ajutat să-mi ofere o mulțime de idei despre ceea ce trebuie să depun și să păstrez în vehicul și acasă. Unele schimbări pe care le voi face în viața mea după ce am citit acest blog sunt de fapt să pun laolaltă o trusă de urgență și să le împărtășesc prietenilor și familiei pentru a face una. Este mai bine să fii în siguranță decât să-ți pară rău într-un dezastru.
Interesantul acestui blog este că, probabil, majoritatea oamenilor nu realizează valoarea nutrițională atunci când ambalează alimente pentru trusa lor de urgență. De asemenea, îmi oferă o idee despre ce tip de alimente sunt importante în cazul în care apare un dezastru natural și aveți nevoie de acces la alimente în trusa de urgență. Ce legătură are acest lucru cu viața mea este că nu am o trusă de urgență în acest moment, dar după ce am citit acest blog, acest lucru îmi oferă o idee mai bună despre ce tip de mâncare ar trebui să intre în trusa mea și ce nu. Unele modificări pe care le pot face pe baza acestui fapt sunt că știu că proteinele vor fi foarte importante fiind incluse în trusa mea, precum și o cantitate adecvată de apă, care este de aproximativ 1 galon pe zi. De asemenea, trebuie să fiu conștient de orice alergie alimentară pe care un membru al familiei o poate avea sau nu.
Consider că acest blog este foarte informativ și extrem de util, mai ales că atunci când vine vorba de truse de urgență, majoritatea oamenilor, după cum ați menționat, caută în principal alimente care au o durată de viață lungă și trebuie să ne dăm seama că putem trăi doar din de conserve de porumb și fasole atâta timp. Așadar, a avea un kit echilibrat nutrițional ne poate susține pentru o perioadă mai lungă de timp. Recent, m-am gândit să fac truse de urgență pentru familia mea, așa că cu siguranță mă voi referi la acest blog pentru a începe. În ceea ce privește stocarea trusei de urgență, unde v-ați recomanda cel mai probabil să le păstrăm, deoarece atunci când se produc dezastre naturale, cine știe ce parte a caselor noastre va fi accesibilă?