Partajarea fotografiilor ca jurnal alimentar
Un jurnal alimentar este un mod inteligent de a urmări ceea ce mănânci în fiecare zi. Este un instrument valoros pentru orice dietă, dar este intensiv în muncă și mulți tineri consideră că este o povară suplimentară, deoarece se luptă să mănânce mai puțin. Dar există o modalitate mai ușoară de a documenta ceea ce mănânci, care este la fel de eficientă și de obicei mai precisă: folosiți camera telefonului pentru a înregistra fiecare masă, apoi postați dieta pe rețelele de socializare.
Instagram a devenit destul de popular în rândul persoanelor care încearcă să slăbească sau să-și îmbunătățească dieta, iar un nou studiu prezintă beneficiile #fooddiary.
O fotografie pe rețelele de socializare vă responsabilizează pentru alegerile dvs. alimentare.
Au existat și alte beneficii, atunci când cercetătorii de la Universitatea din Washington au intervievat un grup de oameni care au folosit Instagram pentru a înregistra ceea ce au mâncat și a împărtăși cu adepții lor. Au fost întrebați despre avantajele și dezavantajele implicate în utilizarea Instagram pentru a-și jurnaliza obiectivele de alimentație și fitness.
Încurajările pe care dieticii le-au primit de la adepții lor de pe Instagram au fost văzute ca un beneficiu major. Acest sprijin social și emoțional i-a motivat, i-a făcut mai sârguincioși în ceea ce privește postarea și urmărirea a ceea ce au mâncat și i-a ajutat să rămână cu obiectivele lor. Oamenii au spus că s-au simțit mai responsabili și că au fost mai sinceri când și-au distribuit jurnalul alimentar. Pentru unii, un juriu format din colegii lor care urmăreau progresul lor a redus tentația de a înșela și de a nu urmări unele gustări.