Parfait Berry cu Lemon Curd Dip PearlPoint Nutrition Services®

curd

Pentru un desert răcoros și delicios, încercați acest parfait de fructe de pădure cu lămâie cu boabe de lămâie. Iaurtul grecesc este o sursă bună de proteine. Căpșunile proaspete, zmeura și afinele adaugă fitochimicale care luptă împotriva cancerului în vas.

Parfait de fructe de pădure cu lămâie de caș

Ingrediente

1/4 cană iaurt grecesc degresat, împărțit

1/4 cană de fructe de pădure în sezon, împărțite

3 linguri de Lemon Curd Dip, împarte

1 căpșună întreagă cu frunze frumoase

Directii

Într-un pahar perfectit, puneți 1 lingură de iaurt grecesc, 1 lingură de fructe de pădure, 1½ lingură de caș de lămâie. Repetați straturile cu 2 linguri de iaurt, 1½ lingură de fructe de pădure, 1½ lingură de caș de lămâie. Completați cu 1 lingură de iaurt, afine rămase și căpșuni întregi.

Serveste 1

Pe portie: 210 calorii, 6 g grăsimi (3,5 g oră grăsime), 29 g carbohidrați, 7 g proteine, 2 g fibre 25 mg sodiu.