Păcătoși pentru câștigători - modul în care alimentele obraznice vă pot ajuta în continuare la dietă - Mirror Online

Crezi că nu poți pierde în greutate și totuși mănânci ciocolată și chipsuri? Iată cum

care

  • 00:00, 14 SEP 2009
  • Actualizat 02:28, 3 februarie 2012

Ciocolată

De ce este un păcătos: bogat în calorii și grăsimi saturate.

Și, de asemenea, un câștigător: ciocolata neagră conține antioxidanți care limitează acțiunea moleculelor implicate în bolile de inimă și cancerul. Laptele și ciocolata albă îți oferă calciu care creează os.

Păstrați-l sănătos: lipiți-vă de câteva pătrate (în jur de 30g) pe zi sau radeți puțină ciocolată pentru a face o grămadă de durată mai lungă.

carne rosie

De ce este un păcătos: excesul de carne procesată, cum ar fi cârnații sau slănina legată de cancerul de colon.

Și, de asemenea, un câștigător: bucățile slabe de carne roșie proaspătă sunt sărace în grăsimi. Carnea roșie neprelucrată furnizează mult fier.