Osteoartrita; Dieta ta 6 alimente pentru a evita centrele de terapie din Ohio
Osteoartrita este o afecțiune în care perna cartilajului dintre articulații se descompune și se uzează. Poate provoca dureri articulare severe și umflături.
Osteoartrita (OA) este o afecțiune inflamatorie. Simptomele sale pot fi agravate prin consumul de alimente care contribuie la inflamația corpului. Evitarea anumitor alimente vă poate ajuta să evitați declanșarea apariției OA.
Vom explora șase alimente de evitat atunci când aveți osteoartrita.
1. Zahar
Carbohidrații bogați în zahăr, cum ar fi prăjiturile prelucrate, fursecurile și articolele de panificație, pot schimba efectiv răspunsul imun al organismului la boli conform unui studiu. Această reacție poate agrava inflamația și poate lăsa articulațiile tensionate să se simtă și mai slabe.
Înlocuitori naturali, cum ar fi siropul de arțar pur și mierea, pot părea dinte dulce, fără a contribui la simptomele artritei.
2. Sare
Consumul de prea multă sare (sodiu) face ca celulele dvs. să rețină apă. Aceasta înseamnă că se umflă.
Corpul tău are nevoie de sodiu pentru a funcționa. Cu toate acestea, consumul prea mult duce la o reacție inflamatorie. Acest lucru poate contribui la deteriorarea articulațiilor.
Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), majoritatea americanilor consumă zilnic prea mult sodiu. Pentru a reduce din sodiu, încercați să vă schimbați sarea cu alte condimente, cum ar fi coaja de lămâie sau ardei aromate, cum ar fi usturoiul, pentru a vă îmbunătăți alimentele.
3. Mâncare prăjită
Reacția chimică din corpul dvs. cauzată de uleiurile folosite pentru prăjirea alimentelor vă poate crește și colesterolul.
Rămâneți cu alimente care sunt coapte fără aditivi de ulei. Când trebuie să folosiți ulei pentru a găti, optați pentru o cantitate mică de ulei de măsline sau de avocado.