Oricine numără calorii în timpul sarcinii iunie 2018 Forumuri pentru bebeluși Ce să ne așteptăm
În prezent, sunt însărcinată cu 17 săptămâni și îmi număr caloriile zilnice pentru a mă asigura că nu mă duc „peste bord” cu alimentația mea zilnică. În mod obișnuit mă lupt cu consumul excesiv și vreau cu adevărat să mă asigur că rămân sănătos și nu îmi dau permisiunea de a mă răsfăța cu toate obiceiurile mele proaste.
Mai este cineva care să numere caloriile? Dacă da, câte calorii intenționați să consumați odată cu nivelul curent de activitate?
P.S. Aș argumenta că există o diferență puternică între „numărarea caloriilor” și „regimul alimentar. Nu țin regim în timpul sarcinii! Pur și simplu încerc să fiu echilibrat și să-mi monitorizez sănătatea. Mulțumesc!
Contorizez oarecum caloriile - în principal, încerc doar să fac alegeri mai sănătoase decât aș face în mod normal - încercând să mănânc o mulțime de legume/fructe și schimb de carbohidrați răi cu alții mai buni (orez brun în loc de alb etc.). Acestea fiind spuse, îmi permit, de asemenea, să am delicii când le doresc. Merele sau bananele înmuiate în caramel sau ciocolată este ultima mea poftă, da ! Devin ciudat dacă simt că pierd uneori lucrurile bune!
L-am întrebat pe doctorul meu dacă ar trebui, deoarece am câștigat 60 de lire sterline cu fiul meu și ea mi-a spus că nu. Cu excepția cazului în care devine o problemă. Nu a vrut să pună mai mult pe mine dacă nu era nevoie. Cu toate acestea, nu cred că este o idee proastă. Consumul de calorii depinde de corpul dumneavoastră. Puteți găsi contoare de calorii online și căutați ceea ce are nevoie corpul dvs. pentru a menține atunci cred că sunt cu 300-350 de calorii în plus. Totuși, dacă ți-e foame cu adevărat după ce ai mâncat acea cantitate, aș mânca tot mai mult, aș face o alegere bună.