Orice turbă deosebit de slabă; s Forumul Ray Peat Out
Membru
Din moment ce se pare că majoritatea oamenilor care iau o dietă de tip Turbă se îngrașă, există cineva pe forum care să fi intrat într-o formă excelentă de când s-a transformat în acest mod de a mânca? Sau, există vreun drogat la sală pe forum care să-și mențină fizicul de când a mers Peaty? Dacă da, mi-ar plăcea să aud de la tine. Am 3 luni în Turbă și mă simt mai bine, dar câștig grăsime corporală pentru prima dată în viața mea. Nu rece.
jaguar43
Membru
Din moment ce se pare că majoritatea persoanelor care iau o dietă de tip Turbă se îngrașă, există cineva pe forum care să fi intrat într-o formă excelentă de când s-a transformat în acest mod de a mânca? Sau, există vreun drogat la sală pe forum care să-și mențină fizicul de când a mers Peaty? Dacă da, mi-ar plăcea să aud de la tine. Am 3 luni în Turbă și mă simt mai bine, dar câștig grăsime corporală pentru prima dată în viața mea. Nu rece.
Am slăbit 20 de lire sterline din recomandările lui Dr Peat și obișnuiam să mă antrenez tot timpul fără să văd rezultate (greutate). Dar nu voi recomanda ce ți-am făcut pentru că nu știu nimic despre tine. Dar, chiar dacă te-aș cunoaște, nu ți-aș spune ce am făcut pentru că este vorba context. Oamenii provin din medii diferite, au o varietate de imprimări și medii.
Știu că nu asta ai vrut să auzi, dar ți-aș recomanda să citești din nou articolele sale.
Însuși conceptul de „marketing” este în contradicție cu natura reală a acestor materiale, care are legătură cu protecția și extinderea naturii și potențialului nostru. O idee distorsionată a naturii umane este vândută atunci când oamenii sunt tratați ca „piață”.
supraomenesc
Membru
totul este despre fundalul tău, caloriile, mâncarea pe care o consumi și cum se adaugă macro-urile tale.
Food/lyfestyle este numărul 1 în ceea ce privește alimentele și caloriile
Nr2 este exersice sau ridicarea greutății este superbă pentru orice altceva
suplimente nr3 dacă aveți nevoie:)
Am slăbit cu turbă, dar a trebuit să restricționez și caloriile. Atât de mulți oameni cred că turba este doar o înghețată, un galon de lapte plin, etc. etc etc. Peat afirmă în mod clar ce crede că ar trebui să facă oamenii care vor să slăbească
Oaspete
Membru
Mittir
Membru
max219
Membru
Am fost un alergător la distanță și apoi m-am apucat de haltere. După un câștig inițial mic de grăsime (în principal din urmarea sfatului lui Matt Stone), m-am aplecat și mi-am menținut mușchii în timp ce mănânc turbă. Cred că, cel puțin pentru mine, am menținut scăzut caloriile totale în grăsimi. Mănânc între 3.000-3.500 de cali (uneori mai mult în zilele active de ridicare grea) și am rămas în jur de 145-150 de lire sterline la 5'5. De obicei nu mănânc mai mult de 50 de grame de grăsime, de cele mai multe ori oscilând în jur de 50 de grame. Presupun că grăsimea mea corporală este de aproximativ 15% poate mai puțin.