Opt moduri surprinzătoare de a arde 50 de calorii - Buletinul AARP

de Bill Hogan, Din ediția tipărită a buletinului AARP, 1 aprilie 2009 | Comentarii: 0

aarp

Lira poate fi lentă pentru a se topi, dar arderea unor calorii suplimentare poate fi mai ușoară decât credeți. Luați activitățile de pe această pagină, fiecare dintre care arde 50 dintr-un aport zilnic de 2.500 de calorii.

Pentru cat timp: 8 minute
Slabul: Hooping - încarnarea orientată spre exerciții a nebuniei Hula-Hoop din anii 1950 - îți oferă un antrenament cardiovascular bun, creează rezistență și îmbunătățește agilitatea și forța.
Primă: Este mișto și probabil să fie și mai mișto, acum că o hooperă avidă, prima doamnă Michelle Obama, se află în Casa Albă.

Condu o orchestră imaginară

Pentru cat timp: 14 minute
Slabul: Gesturile și mișcările corpului de dirijare (cred că Arturo Toscanini, nu Lawrence Welk) îți măresc semnificativ ritmul pulsului și, în timp, îți întăresc inima.
Primă: "Nimeni nu știe de ce mulți dirijori de orchestră trăiesc mai mult decât oamenii din alte profesii", spune Gabe Mirkin, M.D., "însă chiar actul de dirijare poate fi motivul".

Pentru cat timp: 19-20 minute
Slabul: Deși acest lucru vă poate părea o activitate sedentară, rețineți că un dactilograf arde de două ori mai multe calorii decât un cartof de canapea.
Primă: Păstrați legătura cu prietenii și familia.