Omuletă Fajita de pui încărcată Fată flămândă

Rețetă întreagă: 241 calorii, 3,5 g grăsimi totale (2 g grăsimi saturate), 798 mg sodiu, 12,5 g carbohidrați, 1,5 g fibre, 5 g zaharuri, 38,5 proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 3 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 1 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 1 *

Rețetă întreagă: 241 calorii, 3,5 g grăsimi totale (2 g grăsimi saturate), 798 mg sodiu, 12,5 g carbohidrați, 1,5 g fibre, 5 g zaharuri, 38,5 proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 3 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 1 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 1 *

Ingrediente

1/4 ceașcă de ceapă tocată

1/4 cană ardei gras tocat

3/4 cană înlocuitor de ou lichid fără grăsimi (cum ar fi Egg Beaters Original)

Stropiți fiecare pudră de usturoi și piper negru

2 oz. piept de pui gătit și tăiat felii

1/4 linguriță. amestec de condimente fajita

2 linguri. brânză amestecată mexicană cu grăsimi reduse mărunțită

Topping opțional: smântână ușoară sau fără grăsimi

---