Olimpiada de iarnă Dieta Nutriționist; cu Verdict
Ați fi crezut că cineva a considerat că cea mai bună șansă a Marii Britanii pentru o medalie la Jocurile Olimpice de iarnă din 2018 ar exista sub formă de spanac, ouă și carne la grătar. Da. toate proteinele.
Dar Katie Ormerod, în vârstă de 20 de ani, își croiește dieta Jocurilor Olimpice de Iarnă pentru a se potrivi și a nu-i place, asigurându-se totodată că primește suficient combustibil pentru antrenament.
Ea își menține energia sus pentru Jocurile Olimpice de iarnă, combinând proteine și carbohidrați, în timp ce proteinele repară mușchii obosiți de la exerciții, carbohidrații furnizând energie esențială organismului.
Aici, snowboarderul freestyle și recorderul britanic împărtășesc secretele culinare din spatele succesului său mondial la Jocurile Olimpice de iarnă. Și da, bomboanele și bomboanele sunt în meniu.
Ce să mănânci pentru Jocurile Olimpice de iarnă
MIC DEJUN
„Mă trezesc la 7 dimineața în fiecare zi și sunt pe pârtii până la 8 dimineața”, spune Katie.
"Mă voi antrena acolo timp de cel puțin șapte ore, așa că am nevoie de un mic dejun plin de mâncare care să mă permită să trec.
GUSTARE
„Odată ce-mi încep antrenamentul de snowboarding, nu-mi place să fac o pauză mare până nu termin.
"Gust pe caju, banane și fructe de pădure pe tot parcursul zilei și beau Redbull pentru un impuls energetic."
MASA DE PRANZ
„Snowboardingul nu este foarte strict în ceea ce mănânci”, spune Katie, „dar mă simt mai bine când urmez o dietă echilibrată.
„Încerc să includ proteine și carbohidrați și un fel de fructe sau legume la fiecare masă.