Odihnește all-inclusive; cum să nu îngrășăm; Enciclopedia siguranței
Vacanța în sistemul all inclusive („all inclusive”) este foarte benefică. În primul rând, plătiți pentru alimente în vrac, puteți economisi foarte mult. În al doilea rând, probabilitatea de a otrăvi produsele necorespunzătoare, consumul de alimente de stradă într-o țară străină este redusă la În al treilea rând, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la mâncare, totul este gândit organizat recreere.
Singurul dezavantaj al all inclusive - 3-5 kilograme în plus în două săptămâni.
Periculos decât o creștere bruscă a greutății? Se poate evita mâncând un „all inclusive”? Și cât de repede revin în formă după odihna „prea hrănitoare”? La aceste întrebări și la alte întrebări li se răspunde cu Mariyat Mukhina, acupuncturist medical, doctor în științe medicale și autorul a peste 40 de lucrări științifice despre metoda autorului de tratament a supraponderaliului Golden Eagle ®.
- Unde sunt greutatea suplimentară în vacanță?
În primul rând, creșterea poftei de mâncare în vacanță factorul psihologic joacă un rol. Total plătit și plătit din nou, trebuie să-l folosiți. Mănâncând mult, luați-l după cum doriți - iar acest lucru duce în mod natural la supraalimentare. În acest aliment, pe de o parte, neobișnuit, pe de altă parte, a variat. Chiar dacă toți încercați o mică bucată - ați tastat o porție imensă.
În plus, nu trebuie să uităm că băuturile alcoolice care curg ca apa în timpul vacanței all inclusive, contribuie și la recrutarea kilogramelor în plus. Alcoolul în sine este foarte bogat în calorii, crește și apetitul.
În cele din urmă, vacanța la plajă promovează inactivitatea. Aceasta înseamnă că caloriile consumate nu sunt cheltuite pentru activitate fizică și sunt depozitate în grăsimea subcutanată.
- Cât de periculoasă este creșterea în greutate?
Dacă o persoană a avut inițial o greutate normală și timp de două săptămâni de odihnă, va adăuga 5 kilograme, atunci nu va produce efecte speciale asupra corpului. Dar dacă greutatea a fost la limita superioară a normalului sau în exces, cele 5 kilograme suplimentare duc la obezitate, cu toate consecințele care rezultă.
- Ce este?
Primele plângeri cu o creștere accentuată a greutății - disconfortul psihologic și fizic asociat cu vasele de reacție. Poate exista o creștere a tensiunii arteriale. Din cauza abuzului de alcool care se asociază cu alimente sărate ascuțite, poate exista umflături.
În practica mea am întâlnit oameni care, datorită acestei odihni timp de 5 până la 25 de ani, au fost recrutați kilograme. Ei s-au plâns de probleme cu articulațiile și coloana vertebrală, inima și vasele de sânge, dificultăți de respirație și intoleranță la căldură.
Iată paradoxul - plecăm în vacanță pentru a ne recupera și pentru a dobândi în cele din urmă oboseala și boala. Și totul din cauza atitudinii nepăsătoare față de mâncare.
- Pot mânca pe un „all inclusive” și să nu mă îmbunătățesc?
De regulă, stațiunile bune cu „all inclusive” sunt ca un bufet, care aduce kilograme în plus, și posibilitatea de a vizita restaurantul la fața locului. Ei bine, dacă există mai multe restaurante: bucătăria locală, bucătăria mediteraneană, poate, bucătăria japoneză.
O astfel de dietă necesită un efort - va trebui să aibă grijă de rezervare. Dar veți avea exact ceea ce doriți, dar nu totul, fără ca zgomotul și agitația să savureze un fel de mâncare plăcut. Și nu vă lăsați tentați să mâncați până la sațietate.
- Tentație deosebit de mare de a recurge la defileu seara, când căldura scade ...