Ochii premiului Beneficiile longitudinale ale obiectivului se concentrează pe progresul către un obiectiv de slăbire
Kyle E. Conlon
1 Departamentul de Psihologie, Universitatea de Stat din Florida
Joyce Ehrlinger
1 Departamentul de Psihologie, Universitatea de Stat din Florida
Richard P. Eibach
2 Departamentul de Psihologie, Universitatea din Waterloo
A. William Crescioni
1 Departamentul de Psihologie, Universitatea de Stat din Florida
Jessica L. Alquist
1 Departamentul de Psihologie, Universitatea de Stat din Florida
Mary A. Gerend
3 Colegiul de Medicină, Universitatea de Stat din Florida
Gareth R. Dutton
3 Colegiul de Medicină, Universitatea de Stat din Florida
Abstract
Cercetările anterioare sugerează că concentrarea asupra a ceea ce nu a fost încă realizat (focalizarea obiectivelor) indică o lipsă de progres către obiectivele de angajament ridicate și inspiră o motivație mai mare decât concentrarea asupra a ceea ce a fost deja realizat (concentrarea realizării). Prezenta investigație extinde această cercetare la un domeniu longitudinal, important, explorând consecințele concentrării asupra obiectivelor proprii față de realizări atunci când urmărești un obiectiv de slăbire. Participanții au fost urmăriți pe parcursul unui program de scădere în greutate de 12 săptămâni, care a folosit discuții săptămânale de grup și un site web însoțitor pentru a direcționa atenția participanților către obiectivul final de scădere în greutate sau spre ceea ce au atins deja. Participanții orientați spre obiective au raportat niveluri mai ridicate de angajament față de obiectivul lor și, în cele din urmă, au pierdut mai multă greutate decât participanții orientați spre realizare și fără control al focalizării. Participanții axați pe realizare nu s-au diferit de controalele asupra niciunei măsuri.
Fiecare An Nou aduce cu sine rezoluții de a face mișcare mai des, de a mânca o dietă mai sănătoasă și, pentru mulți oameni, de a pierde în greutate. În ciuda intențiilor frecvente de a adopta stiluri de viață sănătoase și de a deveni mai potriviți, succesul oamenilor în menținerea și atingerea acestor obiective este adesea evaziv (de exemplu, Honas, Early, Frederickson și O'Brien, 2003; Wadden, Foster, Letizia și Stunkard, 1992; Kassirer și Angell, 1998). O strategie pentru menținerea motivației atunci când urmărești pierderea în greutate este urmărirea progresului în raport cu un obiectiv final. Oamenii identifică adesea obiective finale specifice (Gollwitzer, 1999) și s-ar putea motiva pe ei înșiși pentru a atinge aceste obiective concentrându-se pe ceea ce le-a mai rămas de îndeplinit (adică adoptând un obiectiv de concentrare). De exemplu, o persoană cu un obiectiv concentrat ar putea număra în jos kilogramele pe care le-a mai rămas să le piardă pentru a atinge obiectivul de a pierde 30 de kilograme. Alternativ, oamenii s-ar putea motiva concentrându-se pe ceea ce au realizat deja pentru a-și atinge obiectivul (adică adoptarea unui accent realizat). Programele profesionale de slăbire încurajează uneori să se concentreze asupra realizării prin acordarea de jetoane care sărbătoresc repere precum 5 sau 10 kilograme pierdute.
Indiferent dacă cineva adoptă un obiectiv sau un obiectiv de realizare poate avea consecințe importante asupra percepțiilor despre progresul actual (Eibach & Ehrlinger, 2006, 2010), implicarea într-un comportament consecvent obiectivului (Koo & Fishbach, 2008) și atitudinile față de ceilalți (Fitzsimons & Fishbach, 2010). De exemplu, indivizii orientați spre realizare percep progrese sociale mai mari către egalitatea rasială decât cei care se concentrează pe obiectivul final al egalității depline (Eibach și Ehrlinger, 2006, 2010). În mod similar, concentrarea asupra a ceea ce mai trebuie realizat pentru obiective personale, de angajament ridicat îi determină pe oameni să vadă nivelurile actuale de progres ca fiind insuficiente, în raport cu concentrarea pe realizările finalizate (Koo & Fishbach, 2008). Atunci când oamenii sunt foarte angajați în atingerea unui obiectiv, o concentrare a obiectivului servește ca un semnal că nu s-au realizat progrese suficiente și îi inspiră pe oameni să lucreze spre atingerea obiectivului. În schimb, concentrarea către realizare servește drept indiciu că se fac progrese. Această perspectivă poate inspira încercări de a echilibra progresul asupra obiectivului țintă cu progresul asupra obiectivelor alternative. Ca rezultat, pentru obiectivele de angajament ridicat, o concentrare a realizării poate duce la mai puține comportamente consistente în scopuri decât concentrarea obiectivelor. Koo și Fishbach (2008) au găsit sprijin pentru aceste predicții în ceea ce privește atât comportamentele prezise, cât și comportamentele relevante pentru obiectiv, în condiții care au evidențiat fie obiectivul, fie progresul realizării.
Prezenta cercetare extinde munca anterioară la un domeniu de sănătate longitudinal, explorând efectul de a ține fie un obiectiv, fie un obiectiv de realizare în timp ce urmărește un obiectiv de pierdere în greutate. În acest scop, am urmărit participanții pe parcursul unui program de pierdere în greutate de 12 săptămâni. Participanții au fost repartizați în mod aleatoriu în una dintre cele trei condiții în care au fost încurajați prin întâlniri de grup și un site web însoțitor să se concentreze asupra lucrurilor pe care le-au realizat deja în urmărirea obiectivului lor de slăbire (realizare-concentrare) sau pe ceea ce le-a rămas de făcut pentru a-și atinge obiectivul de slăbire (obiectiv-focus). Studiul actual extinde, de asemenea, cercetările anterioare prin includerea unui grup de control al participanților care nu au fost direcționați să se concentreze în mod special asupra a ceea ce au realizat deja sau a ceea ce mai trebuiau să facă pentru a-și atinge obiectivul.