Obțineți un corp de plajă cu antrenamentul final pentru o slăbiciune și un ton T3 demne de surf
Vrei un corp de plajă de vară? Avem vești proaste: trebuie să începeți ACUM cu acest antrenament intens de iarnă de la Richie Norton
Ignorați potopul de sfaturi de antrenament care apare de obicei atunci când soarele își ridică în sfârșit capul frumos în lunile de vară, deoarece oricine are o uncie de pregătire și cunoștințe nutriționale va înțelege că corpul plajei este cu adevărat perfecționat în timpul lunilor de iarnă.
Este foarte tentant să pătrundeți pe biscuiți și să adăugați un strat suplimentar de grăsime corporală pentru a păstra frigul, dar cu un pic de reținere și o determinare, puteți obține un corp rupt și funcțional care arată atât de dulce într-o pereche de pantaloni scurți mici de tablă.
Richie Norton nu este doar un fost jucător profesionist de rugby, celebritate pe Instagram, maestru al meditației și antrenorului de antrenament, ci este și un vagabond de plajă mărturisit de sine, căruia îi place să scape la surf când mintea lui are nevoie de curățare. Este, de asemenea, unul dintre antrenorii programului de antrenament online FIIT.
Dacă există un bărbat care vă poate îndruma spre un corp de plajă de invidiat, este Richie, alias Templul Forței. „Mai degrabă decât să urmărești pur și simplu un corp de plajă demn de navigat, cel mai bine este să creezi și să finalizezi un antrenament pe care l-ar căuta un surfer cu experiență”, explică el.
„Rezultatul de aici este că nu numai că distrugeți grăsimea și construiți mușchii în toate locurile potrivite, ci vă îmbunătățiți și raza de mișcare și mobilitate, ceea ce vă va ajuta, de fapt, dacă doriți să loviți apa în viitor”, adaugă el.
Urmăriți-l pe Richie pe Instagram sau primiți sfaturi de pe site-ul său.
Cum să efectuați antrenamentul final al corpului pe plajă
La fel ca antrenamentul de anduranță sau un antrenament pregătit pentru a îmbunătăți rezistența, această sesiune va combina exerciții de forță și cardio, precum și va limita cantitatea de odihnă între intensitate mare și exerciții compuse.