Obosit de a fi supraponderal pierde în greutate cu un nou punct de vedere asupra unei vechi probleme
Vă luptați pentru a vă motiva și nu puteți slăbi? Simți că ai încercat totul fără rezultate?! În cel mai bun caz este descurajant.
Nu esti singur. Pentru mulți oameni, inclusiv pentru mine, este dificil să rămânem dedicați unui stil de viață care promovează sănătatea și fitnessul. Programele noastre sunt nebunește ocupate și este nevoie de disciplină și consecvență pentru a dezvolta obiceiuri. Dar asta este tot ce se întâmplă?
Mănânci alimente pentru a te „simți” mai bine, dar starea ta de spirit se agravează după aceea? Hmm…. Partea din tine pe care o hrănești nu este corpul tău.
Mâncarea vă stă în burtă simțindu-vă grea? Hmm…. Este posibil ca corpul dumneavoastră să aibă un răspuns de supraviețuire.
Declanșatoarele de stres ne feresc de greutatea optimă
Odată activat un declanșator de stres, nu ne metabolizăm alimentele în mod optim. De ce? Deoarece creierul nostru ne redirecționează energia de la digestie la picioare și brațe pentru ca un răspuns rapid să supraviețuiască, cum ar fi atunci când o persoană se confruntă cu un urs grizzly neașteptat. Sucurile noastre digestive nu sunt esențiale atunci când evităm pericolul și rămânem în viață. Și întrucât suntem în permanență sub stres nesănătos, avem o mare problemă. (De ce crezi că mulți oameni câștigă atât de multă grăsime în zona burții?)
Unul dintre primele lucruri dintr-o călătorie de succes către vitalitate sporită, sănătate și greutate ideală este să obțineți o mentalitate proaspătă despre corpul dvs. și acele kilograme în plus.
Sentimentele neprocesate denaturează modul în care ne vedem pe noi înșine. Este ca un iaz cu valuri care vă împiedică să vă vedeți clar imaginea în apă. Valurile vorbirii de sine critice și ale emoțiilor negative care trec prin sistemul dvs. creează o statică care blochează schimbarea adevărată și acțiunile care duc la sinele vostru mai bun și la un corp mai sănătos.
Pași pentru a pierde în greutate și a crește stima de sine în acest proces
PASUL 1 - Reîncadrați modul în care vă vedeți, corpul și greutatea.
Greutatea suplimentară se referă la transportarea unor modele uzate, dorințe reprimate sau amânate, emoții neprelucrate, dureri nerezolvate, vise neînviate și căutări creative-născute. Este timpul să trăiești, să nu mănânci mai mult.