Oboseala cronică - 5 moduri de a combate oboseala extremă MaxLiving
- Sindromul oboselii cronice
- Simptomele sindromului de oboseală cronică
- Ce poate cauza sindromul oboselii cronice?
- Cauzele oboselii extreme
- Cum să combateți oboseala
Te simți obosit tot timpul?
Ești în mod constant epuizat?
Suferiți de oboseală și oboseală extremă?
Ai nevoie de o băutură energizantă sau de o băutură de cafea pentru a trece după-amiaza?
Oboseala cronică nu este normală și, de obicei, poți detecta vinovații care te împiedică să ai energie constantă și susținută.
Sindromul oboselii cronice
Se pare că toată lumea este obosită astăzi. Suntem obligați să lucrăm mai repede și mai mult, fără să dormim suficient, să ne simțim stresați și să facem alegeri alimentare slabe.
În cel mai rău caz, oboseala extremă se manifestă ca sindrom de oboseală cronică (SFC), care apare atunci când cineva se simte obosit de cele mai multe ori și că oboseala a persistat mai mult de șase luni.
Chiar și cu odihnă adecvată, dacă aveți sindromul oboselii cronice, vă simțiți în continuare oboseală excesivă. Aveți dificultăți severe în desfășurarea activităților fizice și mentale și, atunci când faceți, simptome precum slăbiciunea musculară; dureri de cap; oboseala mintala; durerile articulare și febra se înrăutățesc.
Sindromul de oboseală cronică poate dura ani de zile. Medicii rămân descumpăniți cu privire la cauzele acestei afecțiuni și nu există teste pentru a diagnostica oficial sindromul oboselii cronice. Pentru a face lucrurile mai confuze, oboseala cronică este un simptom al multor boli.
Simptomele sindromului de oboseală cronică
Medicii au redus unele dintre factorii declanșatori ai sindromului oboselii cronice. Cu toate acestea, toată lumea este diferită și poate prezenta simptome ale sindromului oboselii cronice în mod diferit, dar Centre pentru controlul bolilor iar medicii clasifică sindromul oboselii cronice ca având cel puțin patru dintre următoarele simptome fizice timp de cel puțin șase luni:
- Starea de rău post-efort (un accident energetic masiv care ar fi minor doar la persoanele care nu suferă de CFS)
- Somn neîmprospătat
- Memorie sau concentrare afectată
- Dureri musculare
- Poliartralgie (dureri articulare, dar fără inflamație)
- Durere de gât
- Ganglionii limfatici sensibili
- Dureri de cap
Sindromul de oboseală cronică poate fi diagnosticat numai atunci când au fost excluse alte boli, dar aceasta este problema: este posibil să simțiți oboseala ca simptom al altor afecțiuni de sănătate.
Ce poate cauza sindromul oboselii cronice?
De ce apare sindromul oboselii cronice este neclar și complex. Cercetătorii concluzionează că infecțiile, cum ar fi pneumonia și bronșita și alte deficiențe imune poate fi legat de sindromul oboselii cronice. Depresia, durerea și tulburările de somn apar frecvent cu sindromul oboselii cronice.
Dacă suspectați sindromul oboselii cronice, ar trebui să găsiți un medic care să poată adopta o abordare holistică a sănătății dvs. și să descopere problemele de sănătate care stau la baza și factorii de stil de viață care pot contribui la oboseala dumneavoastră.
Din păcate, pacienții se simt uneori frustrați că nu au reușit să primească răspunsuri de la medicii lor sau întrebând Google. S-ar putea să vadă simptome precum oboseala cronică ca „în capul lor” sau le lipsește motivația sau voința.
Cauzele oboselii extreme
Mulți oameni se luptă cu oboseala, care are multe cauze; unele evidente, altele nu atât. Cauzele oboselii cronice includ somn slab calitativ sau insuficient, o dietă proastă, lipsa exercițiilor fizice și dezechilibre metabolice și hormonale. Devine un ciclu vicios când oboseala se instalează și vă agravează oboseala.