Obiceiul succesului - Mănâncă broasca aceea! Obiceiuri mai bune - Corp mai bun! Lean By Habit # atomichabits
Obiceiuri mai bune - Corp mai bun!
Brian Tracy, autorul cărții de mare succes Eat That Frog!.
Titlul cărții face aluzie la un celebru citat al lui Mark Twain, „Mănâncă o broască vie prima dimineață și nimic mai rău nu ți se va întâmpla restul zilei.” Procesul său în trei pași, „Cei Trei Formări ale Noii Obiective”, este decizie, disciplină și determinare.
Decizia este cel mai important pas. Trebuie decide ce sarcină va avea cel mai mare impact asupra succesului tău. El se abonează la Principiul Pareto că 80% din rezultatele noastre provin din 20% din acțiunile noastre. Nu confundați activitatea cu productivitatea. A fi ocupat nu este același lucru cu a fi productiv. Activitățile dvs. trebuie să aibă impact. Disciplina, al doilea pas, este necesară pentru a depăși tendința noastră de a amâna suficient de mult pentru a face ca noul comportament să fie automat, un obicei. Determinarea, este necesară pentru a rămâne concentrat pe sarcină suficient de mult timp pentru a o realiza fără distragere. Provoacă-te să mănânci broasca respectivă. Privește-o ca pe o provocare personală. Acest singur obicei îți va transforma cariera și viața.
El vă recomandă să nu vă uitați prea mult la broască. Când declanșatorul acțiunii dvs. semnalează, este timpul să începeți, nu întârziați. Disciplinați-vă pentru a începe imediat și rămâneți în sarcină până când aceasta este completă. Nu merită să te gândești prea mult la asta. Acest lucru duce la amânare. Este mult mai ușor să continuați o sarcină decât să începeți, așa că ajungeți la ea. Dnu te gândi la asta, fii la asta. Studiile au arătat că oamenii care au o tendință spre acțiune realizează mai mult decât geniile care fac brainstorming la nesfârșit, dar nu obțin rezultate.
Obiceiul de a începe în mod obișnuit în fiecare zi, de a mânca broasca respectivă, oferă beneficii imediate și pe termen lung. Finalizarea sarcinilor ne oferă un sentiment de realizare. Acest lucru ne face să ne simțim bine cu noi înșine. Aceasta declanșează eliberarea de endorfine. Cu cât sarcina este mai impactantă și mai provocatoare, cu atât ne simțim mai bine despre noi înșine. Vei începe să poftești aceste endorfine. Această dependență pozitivă va crește în timp. La fel ca un mușchi, va crește mai puternic prin repetare și efort. În cele din urmă va deveni o parte din cine ești. Va fi înrădăcinat în psihicul tău.
Făcând în mod obișnuit ceea ce este cel mai dificil la începutul zilei, când energia și voința voastră sunt la maxim, vă va oferi șanse mai mari de succes. Obiceiurile devin mai ușoare în timp. Obiceiul de a face ceea ce trebuie făcut, în loc de ceea ce este ușor, va deveni mai puternic prin repetare, ca un mușchi. Pentru cei care fac în mod obișnuit ceea ce alții consideră prea dificil de făcut, viața devine ușoară. Impinge inainte. Fă ceea ce trebuie făcut. Luați sfatul lui Bruce Lee: „Nu vă rugați pentru o viață ușoară, rugați-vă pentru puterea de a suporta una dificilă”.