Obezitate la copii Copiii, flotările și lungurile pot ajuta copiii să slăbească mai repede și să rămână în formă
Efectuarea de exerciții bazate pe forță, cum ar fi genuflexiuni, flotări și lunges, poate ajuta copiii să slăbească mai repede și să lupte împotriva obezității, spune un nou studiu.
New Delhi: Fizica regulată este importantă pentru a duce o viață sănătoasă. Exercițiile fizice sunt esențiale pentru sănătatea tuturor, inclusiv pentru copii și adulți cu nevoi speciale. Da, activitatea fizică regulată combinată cu o dietă hrănitoare poate ajuta la reducerea riscului ca copilul dumneavoastră să fie supraponderal sau obez. Însă, un nou studiu sugerează că încurajarea tinerilor să facă exerciții bazate pe forță, cum ar fi genuflexiuni, flotări și lunges, îi poate ajuta să scape de greutate mai repede.
Studiul realizat de cercetătorii de la Universitatea din Edinburgh și Universitatea din Dundee din Marea Britanie a constatat că, în timp ce ciclismul sau timpul parcului de seară pot ajuta copiii să se mențină în formă, antrenamentul de rezistență care permite mușchilor să se contracte și le permite muschilor și oaselor să se întărească, poate ajuta la reducerea procentul de grăsime corporală și scăderea indicelui de masă corporală (IMC). Rezultatele revizuirii impactului antrenamentului de rezistență asupra tinerilor au sugerat, de asemenea, că o creștere a masei musculare - obținută din exercițiile bazate pe forță - ar putea contribui la creșterea metabolismului și a nivelului de energie al copiilor. Citiți - Este mersul pe jos cel mai bun exercițiu cardio pentru pierderea în greutate? 4 sfaturi simple pentru a obține picioare slabe, tonifiate și o burtă plată