O viziune de vivacitate Cum să rămâi sănătos la bătrânețe - Kodjoworkout
Populația lumii îmbătrânește, mulți indivizi trăind peste vârsta de 80 de ani. În trecut, ajungerea la această vârstă era rară, mulți petrecându-și zilele în scaune cu rotile sau în paturi. Cu medicina și tehnologia modernă, toate acestea se schimbă. Pe măsură ce îmbătrânim, ar trebui să avem întotdeauna în vedere aceste idei pentru a ne menține în formă și sănătoși, pentru a ne bucura mai bine de acei ani lungi.
Exercițiu în fiecare zi
A rămâne cât mai activ fizic la o vârstă mai înaintată ajută la menținerea mușchilor corpului puternici și a oaselor puternice. În același timp, mersul pe jos și întinderea ajută la menținerea articulațiilor flexibile și evită durerile cauzate de afecțiuni artritice. Exercițiul zilnic ajută, de asemenea, la prevenirea creșterii în greutate în exces care duce la letargie fizică și la complicații de la boli de inimă la diabet.
Continuați să aflați
Menținerea activă a creierului poate ajuta la prevenirea gândirii mai lente, alături de afecțiuni ale demenței, cum ar fi Alzheimer și boala Parkinson. Înscrieți-vă într-o clasă gratuită pentru seniori la un colegiu comunitar sau aflați ceva nou online. Modalități simple suplimentare de menținere a sinapselor creierului este completarea de cuvinte încrucișate sau căutări de cuvinte. Faceți ceva zilnic pentru a menține sănătatea mintală și provocați-vă.
Vizitați un optometrist
Pe măsură ce îmbătrânim vederea și declinul auzului, ducând la cheltuieli suplimentare, cum ar fi ochelarii sau contactele, și aparatele auditive. Multe persoane necesită citire sau ochelari de vedere bifocali care necesită examinări speciale. În timpul unei vizite la un optometrist Edmonton, pacienții primesc, de asemenea, un test pentru glaucom și cataractă, împreună cu un examen de retină. Potrivit Londonderry Eye Care, găsirea problemelor oculare în primele etape cu o examinare în fiecare an poate preveni pierderea masivă a vederii mai târziu. Nu omiteți vizitele și pentru auz. Medicul dumneavoastră vă poate spune despre aparatele auditive și ce tipuri vor funcționa cel mai bine pentru stilul dvs. de viață și bugetul dvs.