O supă de varză remediul constipației naturale; Dieta mediteraneană avansată

Există ceva despre varză ...

remediul

Rafinoza este uneori numită fibră, dar mai des este caracterizată ca o trizaharidă, oligozaharidă sau carbohidrat complex. Sunt toate patru.

Un castron tipic de supă de varză are trei grame de fibre. Dacă mâncați două boluri, aceasta este de șase grame, totuși nu este atât de mult, dar poate provoca în mod previzibil scaune libere sau diaree la mulți oameni din cauza unui anumit tip de fibre: rafinoza.

Lucrul despre rafinoză este că trece prin intestinul subțire nedigerat, deoarece ne lipsește enzima alfa-galactozidază. Când rafinoza lovește colonul, bacteriile încep să-l digere (cunoscut și ca fermentație), ducând potențial la gaze, balonare și/sau diaree. Dacă „doza” dvs. de rafinoză este suficient de mică, nu veți avea simptome. Pentru a utiliza supa de varză ca un remediu preventiv pentru constipație, trebuie să experimentați pentru a vedea ce doză funcționează pentru dumneavoastră.