O sărbătoare pentru urechi care vă sprijină sănătatea auzului prin mâncare

Martie este Luna Națională a Nutriției, ceea ce face din aceasta o perioadă deosebit de bună pentru a vorbi despre sănătatea auzului și nutriție. Nu v-ați gândit niciodată la mâncare în raport cu urechile voastre? Nu esti singur. Dar având în vedere că alimentele sunt o sursă critică de elemente esențiale pentru pielea, mușchii, organele și multe altele sănătoase, nu este de mirare că nutriția și auzul sunt conectate.

Luați copii și pierderea auzului, de exemplu. Știați că lipsa unei alimentații adecvate la începutul vieții ar putea însemna probleme cu auzul mai târziu? Un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition în februarie 2018, de exemplu, a constatat că tinerii adulți care au experimentat o alimentație slabă în anii preșcolari au dublu riscul de pierdere a auzului față de omologii lor mai bine hrăniți.

Deși cercetarea s-a concentrat pe o populație cu probleme de malnutriție în curs de desfășurare și cu acces limitat la îngrijirea sănătății, studiul adaugă la corpul de cercetare care leagă hrana - broccoli, oricine? - și sănătatea auzului.

Apropo de broccoli: vitaminele și mineralele selectate din alimente pot contribui la protejarea stării de bine a auzului, potrivit HealthyHearing.com, așadar sărbătoriți-vă ochii - și urechile - cu aceste exemple pentru a începe să vă alimentați cu auzul sănătos:

---