O rețetă de 15 minute, 3 feluri, 980 de calorii

Întotdeauna mi-am dorit să găsesc masa perfectă, cu puține calorii, cu trei feluri de mâncare, pe care să o servesc familiei și prietenilor. Ce este și mai mare la acest trio sublim de feluri de mâncare este că ingredientele pe care le conțin arde grăsimi, așa că vei slăbi în timp ce mănânci! Incredibil nu? Cireșul de pe tort cu ei este că au un timp de pregătire de doar cinci minute fiecare. Ce ți-ai putea dori mai mult în aceste luni fierbinți de vară? Iată cum puteți face această masă fantastică:

Intrare: Hummus de fasole albă și ierburi cu crudite

Hummus este o gustare delicioasă, vară sănătoasă, care este și mai bună atunci când o preparați singură! Încercați această rețetă incredibil de ușoară (și sănătoasă) pentru a vă deschide pofta de mâncare:

Timp de pregatire: 5 minute

Calorii: 150

Ingrediente
• 1/4 cană de fasole albă conservată, clătită și scursă
• 1 lingură. arpagic tocat
• 1 lingură. suc de lămâie
• 2 tsps. ulei de masline
• Legume crude asortate, cum ar fi florete de broccoli tocate, ardei verzi și roșii tăiați și morcovi

Pregătirea

1. Combinați fasolea albă, arpagicul, sucul de lămâie și uleiul de măsline într-un castron mic.

2. Puneți ingredientele menționate mai sus cu o furculiță până când se obține o consistență uniformă și uniformă.

3. Serviți humusul de casă cu legume crude la alegere.

Principal: Cotlete de pui la grătar cu sucotash de vară

Acest fel de mâncare super-sănătos și colorat face un fel principal de vară perfect. Iată cum se realizează:

Timp de pregătire: 5 minute

Calorii: 380

---