O nutriție bună duce la dinți sănătoși Angela Evanson, DDS în Parker, CO Dentist (720) 409-0008 80134

O alimentație bună duce la dinți sănătoși

Ceea ce mâncați și sănătatea bucală merg mână în mână. Consumul de alimente bogate în nutrienți din toate grupele de alimente promovează dinții și gingiile sănătoase. O dietă echilibrată de fructe, legume, alimente proteice, alimente bogate în calciu și cereale integrale oferă nutrienți esențiali pentru o sănătate orală optimă, precum și sănătatea dumneavoastră generală. Dacă dieta dvs. are un conținut scăzut de substanțe nutritive de care are nevoie corpul dumneavoastră, gura dvs. poate avea o perioadă mai dificilă de rezistență la infecții. Acest lucru poate contribui la boala parodontală, o cauză majoră a pierderii dinților la adulți.

nutriție

Ce mâncați și sănătatea bucală

Fiecare băutură și particulă de alimente pe care le consumați intră în contact cu dinții și afectează sănătatea dinților și a gingiilor. O dietă tipică americană cu alimente zaharate, procesate și băuturi foarte acide, elimină smalțul dinților, provocând cariile.

Există alimente care vă pot dăuna dinților, în timp ce altele conțin substanțe nutritive esențiale pentru a le menține sănătoase și puternice. Respectați elementele de bază găsite în piramida alimentară, concepută pentru a vă oferi o porție sănătoasă a tuturor grupurilor de alimente necesare. Aflați mai multe despre alimentele care sunt cele mai bune pentru dvs. din Centrul pentru politică și promovare nutrițională.

Alimente care vă mențin dinții sănătoși

Apă

Apa de la robinet fluorurată este cea mai bună băutură pentru protejarea dinților! Dacă îți este sete, întinde mâna după un pahar cu apă. Apa îmbuteliată este mai bună decât băuturile îndulcite, dar cea mai mare parte a apei îmbuteliate nu conține fluor, ceea ce ajută la prevenirea cariilor dentare, făcând dinții mai rezistenți la atacurile acide de bacterii și zaharuri în plăci.

Cereale integrale

Cerealele integrale conțin vitamine B, fier și magneziu, toate ingrediente importante pentru oase, dinți și gingii. Alimentele precum tărâțe, orez brun, cereale integrale și paste sunt surse bune de cereale integrale.