O modalitate simplă pentru adulții mai în vârstă de a evalua rigiditatea arterială Atingerea degetelor de la picioare - ScienceDaily
Cât de departe puteți ajunge dincolo de degetele de la picioare de la o poziție așezată - utilizat în mod normal pentru a defini flexibilitatea corpului unei persoane - poate fi un indicator al rigidității arterelor dvs.
Un studiu publicat în Jurnalul American de Fiziologie a constatat că, în rândul persoanelor cu vârsta de 40 de ani și peste, performanța la testul de ședere și atingere ar putea fi utilizată pentru a evalua flexibilitatea arterelor. Deoarece rigiditatea arterială precede adesea bolile cardiovasculare, rezultatele sugerează că acest test simplu ar putea deveni o măsură rapidă a riscului unei persoane de mortalitate timpurie prin atac de cord sau accident vascular cerebral.
Constatarile noastre au implicatii clinice potential importante, deoarece flexibilitatea trunchiului poate fi usor evaluata, a spus unul dintre autori, Kenta Yamamoto. Acest test simplu ar putea ajuta la prevenirea rigidizarii arteriale legate de varsta.
Nu se știe de ce flexibilitatea arterială ar fi legată de flexibilitatea corpului la vârsta mijlocie și la persoanele în vârstă. Dar autorii spun că o posibilitate este că exercițiile de întindere pot declanșa reacții fiziologice care încetinesc rigidizarea arterială legată de vârstă.
Arterele ar trebui să fie elastice
Vasele de sânge sănătoase sunt elastice, iar elasticitatea ajută la moderarea tensiunii arteriale. Rigiditatea arterială crește odată cu vârsta și este un factor de risc pentru bolile cardiovasculare și deces. Studiile anterioare au stabilit că aptitudinea fizică poate întârzia rigiditatea arterială legată de vârstă, deși exact cum se întâmplă acest lucru nu este înțeles. Autorii au menționat că persoanele care se mențin în formă au adesea un corp mai flexibil și au emis ipoteza că un corp flexibil ar putea fi o modalitate rapidă de a determina flexibilitatea arterială.
Cercetătorii au studiat 526 de adulți sănătoși, nefumători, cu vârsta cuprinsă între 20 și 83 de ani, cu un indice de masă corporală mai mic de 30. Au vrut să vadă dacă flexibilitatea trunchiului, măsurată cu testul de așezare și atingere, este asociată cu rigiditate arterială. Cercetătorii au împărțit participanții în trei grupe de vârstă:
- tineri (20-39 ani)
- vârstă mijlocie (40-59 ani)
- mai în vârstă (60-83 ani)
Cercetătorii au cerut participanților să efectueze un test de ședere și atingere. Voluntarii s-au așezat pe podea, cu spatele la perete, cu picioarele drepte. Au ajuns încet cu brațele înainte aplecându-se în talie. În funcție de cât de departe ar putea ajunge, cercetătorii au clasificat participanții fie cu o flexibilitate redusă, fie cu o flexibilitate ridicată.