O masă proastă vă poate stabili într-o relație de dispoziție proastă între mâncare și dispoziție OMKITCHEN
În biroul tău va exista întotdeauna cel puțin o persoană care pare să aibă mereu o dispoziție proastă. Poate că au o dispoziție proastă din anumite motive pe care s-ar putea să nu le înțelegeți, dar uneori mâncarea este motivul pentru starea de spirit proastă a unei persoane. Dar este adevărat? Mâncarea îți poate afecta cu adevărat starea de spirit? De fapt, se poate.
Există o anumită relație între mâncarea pe care o mănânci și starea de spirit pe care o ai, și invers. Să ne trasăm un exemplu în fața ta; Este o zi fierbinte, temperatura este de 45 de grade și te lupți masiv în această căldură. Încet, energia și starea ta de spirit încep să cadă. Între timp, cineva îți oferă un pepene verde proaspăt tăiat, suculent și începi să te simți relaxat și mai bine dintr-o dată. Astfel, mâncarea bună îți poate controla starea de spirit în cel mai scurt timp.
Altă dată, când ți-e foame și te hotărăști să încerci ceva de la un restaurant nou care în cele din urmă nu are un gust bun sau te face să te simți rău. Acest lucru vă va afecta starea de spirit într-un mod distinct negativ. Deci, psihologic, există o legătură încrucișată între mâncarea proastă și starea de spirit proastă care ar putea fi înțeleasă prin aceste exemple.
Acum, pe măsură ce înțelegem legătura dintre mâncare și stări de spirit, să discutăm această conexiune finală cu ajutorul științei.
Știința în spatele mâncării proaste și a dispoziției proaste
În afară de legătura cu mâncarea, starea noastră de spirit este legată și de sănătatea intestinului nostru. Ceea ce mâncăm poate afecta cu ușurință sănătatea intestinului și, prin urmare, și starea noastră de spirit. În special alimentele care conțin aditivi chimici și alimente ultraprocesate, afectează mediul nostru intestinal și microbiomii din acesta. Când luăm în considerare legătura dintre creier și intestin, este important să știm că 90% din receptorii serotoninei sunt localizați în intestin. Asta înseamnă, totuși, că mediul intestinal este, acesta se va reflecta în starea ta de spirit.
Ați fi de acord că un stomac supărat vă va strica ziua fericită și că are efecte negative asupra modului în care vă simțiți. Acesta este motivul pentru care mâncarea proastă vă poate pune într-o dispoziție proastă.
Trebuie să fi auzit despre alimentele care sunt bune pentru tratarea depresiei. V-ați gândit vreodată că modul în care ceva la fel de generic ca mâncarea poate trata ceva la fel de complicat ca psihologia umană? Ei bine se poate. De asemenea, în afară de efectul său pozitiv, poate ruina invers starea de spirit bună în care ați fi fost.
Alimente care vă pot ruina starea de spirit
Potrivit unui studiu recent, dacă urmați o dietă echilibrată și naturală, puteți sta departe de unele probleme de sănătate legate de depresie. Deci, atunci când mâncarea poate afecta o tulburare clinică, atunci aceasta, desigur, vă poate afecta starea de spirit obișnuită. Iată câteva alimente care te pot pune într-o dispoziție proastă.
Cafea excesivă
Știm că această primă opțiune v-ar fi încurcat puțin. Cafea? Ceva pe care îl bem pentru a ne reîmprospăta? Tehnic, da. Ne stimulează energia, iar starea noastră de spirit se va simți mai proaspătă ca urmare a consumului ei. Dar, încet, pe măsură ce lovitura de cofeină începe să se usuce, veți începe să vă simțiți mai prost. Nivelurile tale de energie vor scădea și, cu energie scăzută, starea ta de spirit nu îți va permite cu siguranță să te înveseli sau să arăți entuziasm. Deci, nu exagerați cu cafeaua de dragul bunei voastre dispoziții.