3 motive pentru care ești prins cu pulpe de pui
Picioarele tale sunt un grup muscular complex și mare, capabil să facă ceva greutate. S-ar putea să înghiți toată mâncarea din lume pentru a crește, dar, uneori, ajungi într-o rutină și, indiferent de ce încerci, nu crești sau crești puterea. L-am întrebat pe antrenorul personal Rob Sulaver de la Bandana Training din trei motive pentru care progresul piciorului tău a încetat și cum să revii în sus și în sus.
Ești o bufniță de noapte
--> Dacă sunteți tipul de tip care vine acasă după un antrenament, deschideți televizorul și vegetați pe canapea până la toate orele nopții, ar putea să vă coste. Sulaver spune: „Hormonul de creștere este produs în timp ce dormi și mai mult somn este mai mare decât hormonul de creștere”. Dacă îți dorești serios să vrei ca aceste picioare să crească, învață să adopți o rutină obișnuită de somn și obține cel puțin șase până la opt ore pe noapte.