O dietă sănătoasă și antrenamente regulate pot să nu fie suficiente pentru obiectivele de slăbire

De Shriya Sinha Publicat: marți, 29 ianuarie 2019 19:29

Pentru a ajunge la greutatea corporală dorită, este nevoie de mai mult decât să faci mișcare regulată și să mănânci cu atenție. Citiți pentru a înțelege ce vă lipsește.

Ați respectat toate regulile din cartea de fitness, ați mâncat conform recomandărilor dieteticianului și ați reușit, de asemenea, să dezvoltați rezistența pentru a vă antrena mai mult și mai greu. Cu toate acestea, vă este greu să vărsați acei obstinați kilograme în plus. Ei bine, sunt șanse, în ciuda eforturilor depuse de corpul dumneavoastră să nu se confrunte cu un deficit de calorii. Departamentul de Medicină Internă IV, Divizia de Medicină Sportivă, Universitatea de Medicină din Viena, Austria, a realizat un studiu pentru a înțelege efectul deficitului de calorii asupra reducerii grăsimilor. Studiul a constatat că, independent de metodele de scădere în greutate, echilibrul energetic negativ singur ajută la reducerea numerelor de pe cântarul dvs. Iată câteva modalități sănătoase de a crea un deficit caloric pentru a accelera cu succes procesul de slăbire. & nbspCitește și - Prevenirea constipației: adaugă aceste fructe de iarnă în dieta ta

Va trebui să începeți să luați porții mai mici de alimente pentru a vedea schimbarea. Dar trebuie să vă reduceți porțiile într-un mod sănătos. Nu faceți compromisuri cu privire la cele trei mese esențiale ale zilei, ci doar reduceți cantitatea. Omiterea meselor va face mai mult rău decât orice bine. Luați în considerare consultarea unui dietetician cu experiență sau nutriție. & nbsp Citește și - Antrenamentele de dimineață și de seară: ceea ce este mai eficient?

---