O dietă lichidă pentru pierderea în greutate Este eficientă și durabilă Sfaturi și știri despre sănătate
O dietă lichidă este adesea practicată de oameni pentru pierderea în greutate. Este important să știm dacă o dietă lichidă este eficientă și durabilă.
Repere cheie
- Aportul de calorii are o legătură directă cu pierderea în greutate
- Limitarea consumului de calorii vă poate ajuta să pierdeți în greutate, iar o dietă lichidă vă poate ajuta să faceți acest lucru
- Cu toate acestea, o dietă lichidă este eficientă și durabilă?
New Delhi: Știm cu toții că pierderea în greutate nu este un pasaj și necesită mult efort și hotărâre pentru a intra în cea mai bună formă. Dieta și antrenamentul joacă roluri foarte importante atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Logica este simplă - dacă mănânci calorii limitate, dintre care cele mai multe sunt folosite de corpul tău pentru energie, foarte puține sau niciuna dintre ele nu este stocată în corp ca grăsime. Cu toate acestea, logica simplă poate fi adesea confundată cu faptul că mănâncă mai puțin sau nu mănâncă deloc.
Această confuzie sau mit conform căreia mănâncă mai puțin sau nu mănâncă a determinat oamenii să creadă în diferite diete și planuri de masă pentru scăderea în greutate. Un alt motiv pentru care oamenii au decis că înfometarea singură poate fi o idee bună este procesul de detoxifiere a corpului lor. Ambele motive au dat naștere curățării sucurilor și dietelor lichide, propagate ca metode sănătoase de slăbit. Cu toate acestea, ele sunt cu adevărat eficiente și durabile?
Dieta lichidă pentru pierderea în greutate - ce înseamnă?
O dietă lichidă, așa cum sugerează și numele, înseamnă că consumați numai lichide și acestea sunt singura dvs. sursă de nutriție sau energie. Dietele lichide pot fi de diferite tipuri - unele se limitează la sucuri de fructe și legume sau shake-uri consumate de trei până la patru ori pe zi, în timp ce altele înlocuiesc doar una sau două mese cu lichide.